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Come prevenire il diabete di tipo 2 nei bambini

Come prevenire il diabete di tipo 2 nei bambini

Il diabete di tipo 2 è più comunemente associato con gli adulti, ma negli ultimi anni il numero di bambini con diagnosi di diabete di tipo 2 è aumentato drammaticamente

Una persona con diabete di tipo 2 produce insulina, ma il suo corpo non risponde ad essa in un modo normale, che provoca difficoltà nel mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Molti bambini con diabete hanno una storia familiare della malattia, e la maggior parte che sviluppano il diabete di tipo 2 sono in sovrappeso.

Ci sono, tuttavia, un certo numero di cose che si può fare per prevenire il diabete nei bambini. Qui ci sono alcune delle linee guida più importanti e utili.

  • Evitare cibi in rapida, processed- e preconfezionati.
  • Cucinare il proprio cibo da zero nella vostra cucina.
  • Evitare cibi non sani come bibite, patatine e dolci.
  • Incoraggiate vostro figlio a bere molta acqua.
  • Tenere cibi sani a portata di mano per gli spuntini e pranzi - tra cui noci, frutta fresca e verdura e pane di grano intero o cracker.
  • Assicurarsi che il bambino ottiene abbastanza fibra scegliendo cereali senza zucchero con almeno 6 grammi di fibra per porzione.
  • Incoraggiare il bambino a mangiare cinque porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno.
  • Impostare un buon esempio da avere tutta la famiglia mangiare pasti sani e spuntini.
  • Pianificare i pasti prima del tempo, al fine di creare menu sani per tutta la settimana.
  • Non acquistare cibo malsano e non portare cibo malsano in casa.

2. Aiuto al bambino mantenere un peso sano con regolare esercizio fisico

  • I bambini e gli adolescenti devono essere attivi almeno 60 minuti ogni giorno, la maggior parte dei giorni di ogni settimana.
  • Fare passeggiate al giorno, nuota o gite in bicicletta con i vostri bambini, per destare il loro interesse in attività fisica.
  • Televisione Limit, computer e video game il tempo di meno di due ore al giorno.
  • Assegnare faccende che mantengono i bambini attivi e in movimento.

3. Tenere il passo con controlli regolari con il fornitore di assistenza sanitaria del vostro bambino

  • Prendete il vostro bambino per il suo medico per gli appuntamenti benessere regolarmente programmati.
  • Assicuratevi che il vostro bambino è ad un peso sano per la sua altezza. Se ti preoccupi che il vostro bambino è in sovrappeso, chiedete al vostro pediatra per un consiglio prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta o esercizio fisico o di regime.

4. Conoscere i segnali di allarme che indicano possibili diabete di tipo 2 nei bambini

  • Minzione frequente
  • Sete eccessiva
  • Aumento della fame
  • Perdita di peso
  • Stanchezza
  • Mancanza di interesse e la concentrazione
  • Visione offuscata
  • Vomito e mal di stomaco (spesso scambiato come l'influenza)

La diagnosi precoce del diabete di tipo 2 nei bambini può rendere la malattia più facile da gestire.

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