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Salute

Come prevenire l'alito cattivo a lungo termine

Come prevenire l'alito cattivo a lungo termine

Ecco alcuni consigli utili da wikiHow su modi per farlo.

     Lavarsi i denti correttamente

Lavarsi i denti correttamente è una delle migliori cose che puoi fare nella vostra lotta contro l'alito cattivo. Spazzolare almeno due volte al giorno, per almeno due minuti e assicurarsi di coprire tutte le zone in bocca. Soprattutto concentrarsi su cui i denti si incontrano la gomma.

  • Utilizzare una spazzola a setole morbide e sostituire ogni quattro mesi. Non spazzolare meno della metà-un-ora dopo aver mangiato o si potrebbe danneggiare il vostro smalto dei denti. Spazzolare la lingua quattro volte da dietro in avanti ogni volta che ti lavi i denti. Non overbrush.
     Filo interdentale i denti

Filo interdentale almeno una volta al giorno aiuta a prevenire l'alito cattivo. Uso del filo interdentale rimuove la placca e batteri build-up tra i denti. Quando filo interdentale, concentrarsi su dove il dente incontra la gomma e assicurarsi che si filo interdentale ogni lato di ogni dente.

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     Evitare alcuni cibi
  • Evitare cibi zuccherati e dolci. Se avete bisogno di uno spuntino, afferrare una mela o un po 'di proteine, piuttosto che una barra di salute di zucchero confezionato. Evitare bevande analcoliche acidic- e gassate. Questi sono un male per il respiro e anche erodono lo smalto sui denti. Ridurre al minimo il consumo di caffè e alcol. Entrambe queste bevande forniscono un ambiente in bocca per la crescita di batteri, che provoca l'alito cattivo.
     Mangiare determinati alimenti

La maggior parte del cibo che si mangia dovrebbe essere a base vegetale con l'accento sulla verdura fresca, in particolare verdure a foglia verde.

  • Provate a mangiare senza zucchero pianura e yogurt senza additivi ogni giorno. Yogurt con batteri buoni (probiotici) può prevenire l'alito cattivo. La vitamina D aiuta a ridurre l'alito cattivo, così fare scorta di alimenti come il salmone, fresco (non confezionato) succo d'arancia o uova. Varie erbe e spezie potrebbero essere collegati alla riduzione alito cattivo, in modo da provare l'aggiunta di chiodi di garofano, anice e semi di finocchio per la vostra dieta.
     Evitare tutti i prodotti del tabacco

Le sostanze chimiche dal catrame e nicotina in causa i batteri tabacco di rimanere in bocca e della gola per aver causato più l'alito molto male. L'uso del tabacco può anche portare a malattie gengivali e peggio, il cancro della bocca o della gola.

     Ottenere regolari controlli dentistici

Visita il tuo dentista regolarmente per gestire l'alito cattivo. Il tuo alito cattivo può essere causato da qualcosa di più grave di un semplice cibo o bevande, o di non avere spazzolato correttamente.

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