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Come prevenire le rughe

Come prevenire le rughe

Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle perde umidità e l'elasticità, il che rende soggetta a rughe. Anche se i dermatologi hanno molti strumenti per affrontare quelle piccole linee che segnano il passare del tempo, forse l'opzione migliore e più sicuro è quello di proteggere la pelle così com'è.
Questo articolo delinea diversi modi per aiutare a prevenire la formazione di rughe, in primo luogo.

1. Non dare la colpa sui vostri geni

E 'vero che alcune persone invecchiano più garbo di altri. E mentre gli scienziati stanno cominciando a ottenere una più profonda comprensione di come la genetica influenza il processo di invecchiamento, che stanno anche scoprendo quanto i vostri scelte di vita possono influenzare i vostri geni. I suoi geni governano solo il 30% di come l'età; l'altro 70% dipende da voi.

2. Proteggere la pelle dal sole

Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle perde il collagene e la capacità di trattenere l'acqua. Questo lo rende meno capace di affrontare gli effetti duri di luce solare diretta. Indossare un cappello a tesa larga in estate e una protezione solare naturale sulla pelle esposta.

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Recenti ricerche, tuttavia, indica che esporre il busto per brevi periodi di tempo (15-20 minuti) per il sole di mezzogiorno è un fattore importante nella prevenzione del cancro. La domanda è: come bilanciare il rischio di cancro della pelle contro l'assorbimento positivo di vitale vitamina D da parte del corpo attraverso la luce solare diretta.

3. Mangiare, bere, e spalmarsi gli antiossidanti

Quando i raggi UV vengono assorbiti dalla pelle, creano i radicali liberi che causano le rughe. Gli antiossidanti aiutano a difendere il corpo contro i radicali liberi. Le rughe di combattimento con il rosso dai colori vivaci, blu, viola, arancio e frutti gialli e verdura.
Gli alimenti più ricchi di antiossidanti includono tutti / bacche rosse blu, melograni, fagioli rossi secchi e prugne rosse o blu. Per ottenere i massimi benefici di antiossidanti, mangiare questi cibi crudi (ad eccezione dei legumi secchi!). Utilizzare creme per il corpo naturali o biologici o creme idratanti che contengono questi ingredienti, e bere il tè verde.

4. Indossare occhiali da sole regolarmente

Non solo indossando occhiali da sole proteggere la pelle delicata del contorno occhi dal sole, ma sarà anche aiutare a prevenire accigliato, che contribuisce direttamente alla formazione di grinze.

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5. Dormire sulla schiena

Dormire sulla schiena con un cuscino piatto per evitare che le linee di sonno, che alla fine può trasformarsi in rughe.

6. Smettere di fumare

I forti fumatori sono quasi cinque volte più probabilità di mostrare rughe eccessiva rispetto ai non fumatori. Il fumo può danneggiare il collagene e l'accigliato e il labbro stringendo che viene fornito con il fumo crea direttamente le rughe nel corso del tempo.

7. Controllare le espressioni facciali

Più espressioni animate significano più pieghe e grinze alla fine diventano rughe. Non smettere di sorridere o ridere, comunque. Un sorriso genuino provoca zampe di gallina intorno agli occhi, ma la forza della gioia sincera sopra le rughe può essere più forte gli effetti di non sorridere.

8. Essere felice

Essere in una relazione felice e avere un approccio ottimistico, rilassato alla vita può aiutare a prevenire le rughe. Per lo meno, essere felici vi aiuterà ad accettare le rughe come un segno naturale e normale di invecchiare!

9. Consultare un medico