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Come questa donna ha perso un incredibile 36 kg

Come questa donna ha perso un incredibile 36 kg

Dopo anni di lotta per perdere peso, Legc Bokwandini (31), un account manager che vive con il marito Praneel (37) e figlia di 19 mesi a Germiston, ha cambiato il suo stile di vita e ha perso un incredibile 35,2 kg! Scopri come lo ha fatto...

Sempre il ragazzo grasso

'Ero stato in sovrappeso per tutto il tempo che potevo ricordare. Da bambino ero sempre il 'bambino grasso' in classe che era costantemente preso in giro dagli altri bambini, dice Bokwandini.

'Quando mi sono trasferito a Parigi per lavoro, ho perso il controllo completo sul mio stile di vita. Vivere senza la supervisione dei genitori, sport o attività dopo-scuola, il mio peso a spirale fuori controllo. E 'peggiorata dopo mi sono trasferito con Praneel, la mia allora fidanzata ©, come la nostra vita sociale è diventato incentrato intorno al cibo - abbiamo mangiato fuori un sacco, e goduto braais con la famiglia e gli amici sulla maggior parte dei fine settimana.

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Camminare lungo la navata

'Tutto quello che potevo vedere quando ho guardato me stesso era l'immagine di un 'enorme' poco attraente soon-to-be sposa

Che stava per essere stipati all'interno di un abito da sposa. Mi odiavo per quello che avevo fatto a me stesso e il mio corpo, ma non abbastanza per fare un cambiamento.

Sposarsi solo la fece guadagnare ancora più peso, come le cattive abitudini della coppia ha continuato a finire fuori controllo. 'Con il tempo sono caduto incinta ero già pesano più di 100 kg. Completano le più semplici attività quotidiane Spesso lasciarmi sensazione di stanchezza e anche a corto di fiato.

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Sentirsi inutile

Bokwandini dice che ha dato nei suoi punti deboli e alla fine divenne risentita, depresso e si sentiva inutile.

'Ogni volta che la gente ha notato o mi guardò, mi sentivo come se stessero segretamente giudicare e mi etichettatura, e come risultato, ho evitato di andare a eventi pubblici, dice Bokwandini,' Ben presto, la gente ha iniziato evitando me pure - i miei colleghi non avrebbero mai invitarmi a eventuali soggetti e funzioni di fuori del lavoro. Al lavoro le mie capacità, le opinioni e le decisioni sono rimasti minata e non sono mai stati presi sul serio. L'unica volta che mi sono sentito 'sicuro' e non-giudicato è stato con la mia famiglia e gli amici vicini.

Misure disperate

'L'elenco dei metodi che ho usato nel tentativo di perdere il mio peso in più erano senza fine, da frullati, pillole, gocce, 'saponi magici', una palestra, una serie di fatti in casa, 'diete scientificamente provati', e ho anche cercato di fame me stessa! dice Bokwandini.

Mentre causerebbero lei a perdere peso rapidamente, entro due settimane avrebbe riconquistare il peso o wind-up sensazione di malessere.

'Dopo ogni dieta fallire, sarei tornato alle mie abitudini malsane che mi lascerebbero sentirsi in colpa e depresso. Improvvisamente, il cibo aveva preso la mia vita e mi sentivo impotente e fuori controllo.

Che cosa è cambiato?

Bokwandini dice che un giorno lei si è stancato di sentirsi come se esistesse solo, invece di godersi la vita. 'Ho preso la decisione di perdere peso e diventare sano, non per compiacere gli altri, ma per migliorare me stesso e la mia salute nel processo.

'Uno dei miei amici mi ha fatto conoscere Pesare-Less, mi ha detto quanto bene aveva funzionato per lei, ei risultati sono stati evidenti. Dopo di che, mi sono sentito ispirato ed era pronto a fare lo stesso.

Si è unita al Gruppo Waltons Corporate con il leader del gruppo, Elize Du Preez, e dice che era determinato a cambiare la sua vita.

'La mia prima settimana è stata dura come ho dovuto registrare dalle mie cattive abitudini alimentari in un nuovo piano di un'alimentazione sana. Avevo sviluppato una terribile abitudine di salire sulla bilancia ogni volta che ho camminato passato il bagno, ma quando ho iniziato a Pesare-Less ho messo via e deciso di non demotivare me stesso con le fluttuazioni giornaliere e piuttosto aspettare che il settimanale pesare-ins.

Ha perso 3,4 kg nella prima settimana e non poteva crederci! 'Ero così felice per la perdita che mi è stato anche ridotto a lacrime. La quantità di aiuto e di sostegno che ho ricevuto da familiari, amici e dalla mia Group Leader mi ha tenuto forte e messo a terra durante queste prime settimane.

Per motivare ulteriormente se stessa, impostare piccoli obiettivi che sarebbe facile da raggiungere, dal momento che raggiungere il suo obiettivo di peso sembrava lontano.

Un nuovo stile di vita sano

'La mia vita sociale è stata sempre circondata da cibo e feste, dice Bokwandini,' Ora ci godiamo giorni allo zoo, la pesca e il campeggio e una delle mie esperienze più indimenticabili fino ad oggi era sky diving! Ho progredito da essere spaventato di appena uscire di casa per saltare 8 500 piedi (2 590 metri) da un aereo!

Lei dice che andare al ristorante non è più un evento frequente, 'abbiamo solo andare fuori per le occasioni speciali e feste e quando lo facciamo, ho sempre assicurarsi che ho scelto le opzioni più sane sul menu.

Bokwandini anche confezioni snack sani nella sua borsetta e una borsa po 'più fresco con un pranzo e yogurt per assicurare che lei ha sempre un'opzione di cibo sano.

Dice l'esercizio fisico è anche una grande parte della sua vita ora. 'I esercizio per 20 minuti ogni giorno, sia a casa che al lavoro.

Ritrovata fiducia

Il modo in cui si sentiva di se stessa ha cominciato a cambiare. 'Ho subito guadagnato la fiducia e non era più in imbarazzo a parlare alla gente. Sono diventato molto più coinvolto sul posto di lavoro, e anche preso parte a sessioni di formazione e nelle presentazioni, a differenza di prima, quando tutto vorrei fare era sedersi tranquillamente in un angolo e rimanere inosservato.

Bokwandini dice un punto culminante del suo viaggio è stato quando uno dei suoi amici di lunga data, che non aveva visto in un istante, camminato passato senza riconoscerla. 'Era veramente stupito dalla mia trasformazione, e questa è stata la prova che avevo fatto la scelta giusta.

In principio doveva farla stare Pesare-Meno nel suo stile di vita, ma ora Bokwandini dice che è semplicemente un modo di vivere. 'All'inizio ho usato per cucinare i pasti separati per mio marito, ma dopo aver visto il mio drastica perdita di peso ben presto apprezzato i gustosi piatti Pesare-Less. In quattro mesi ha perso un enorme 16kg!

'Pesare-Less ha completamente trasformato la mia vita, e mi ha dato la possibilità di apprezzare e valorizzare me stesso di più, mentre coltivare e abbracciando ogni momento.

Punte di perdita di peso superiore Lega © s '

  • La pazienza è la chiave

La perdita di peso non è un processo. Fai la salute e condurre una vita sana il tuo obiettivo e la perdita di peso sarà un bonus.

  • Continua a muoverti

Esercizio almeno tre volte alla settimana. Iniziare ad avere attività più attivi e divertenti durante il fine settimana, anche se è da soli.

  • Rimuovere la tentazione

Buttare via qualsiasi tentazione, spuntini malsani nella vostra cucina

  • Circondati di persone positive e di sostegno

Queste persone vi aiuterà a mantenere forte e motivata, e sarà anche credere in te quando non credi in te stesso.

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