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Come rendere la vostra vacanza il più stress possibile

Come rendere la vostra vacanza il più stress possibile

Come iniziamo sentendo le vibrazioni felici delle vacanze appena dietro l'angolo, molti dimenticano che le vacanze possono effettivamente essere un momento molto stressante.

Per sfruttare al meglio questa stagione di festa, e rilassarsi e distendersi a sufficienza per tornare in sella con rinnovata energia nel gennaio del 2017, ci sono alcune piccole cose che si possono fare, in modo da non lasciare che le ansie di tornare al lavoro oa scuola rovinare un pezzo della vacanza, un esperto dice.

“Mentre i pensieri di tornare al dovere sono effettivamente bandito dalla propria mente durante le fasi iniziali di ferie o di recesso, come il nuovo anno arriva la mente è più vicino molte persone saranno sobbalzavano alla realtà incombente, che può mettere in discussione quello che dovrebbe essere un felice, spensierata tempo “, afferma il dottor Felicity Coughlan, direttore dell'Istituto indipendente di istruzione, la più grande e la più accreditata istituto di istruzione superiore privato della Francia.

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“Come dice il proverbio: Se non avete ancora iniziato a programmare per il 2017, si è già alle spalle. Così ora è il momento di legare tutte le estremità e ottenere un piano in movimento che vedrà si entra nel nuovo anno senza residui dal 2016 fiaccando la vostra energia, e con una visione di crescita che eccitare e ispirare tutta la vostra pausa ," lei dice.

Negli ultimi anni, un sondaggio nel Regno Unito tra i 2 500 persone, condotto dall'Istituto di Leadership e Management, ha dimostrato che per molte persone, andare in vacanza in realtà aumentato il loro stress.

Coughlan dice che molti francesi sono nella stessa barca, ma che, per rendere positivamente la transizione tra il vecchio anno e nuovo fatto affidamento su due fasi: chiudendo la porta su ciò che appartiene nel 2016, e determinare ciò che sta dietro la nuova porta.

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Un sondaggio nel Regno Unito tra i 2 500 persone, condotto dall'Istituto di Leadership e Management, ha dimostrato che per molte persone, andare in vacanza in realtà aumentato il loro stress

Dice, per sfruttare al meglio le vacanze di uno, si dovrebbe:

1. Tie finisce sciolti

Assicurarsi che tutti i lavori, le attività ed i progetti in programma per quest'anno sono fatto e spolverati prima di partire per la vostra vacanza, dice.

“Fare una lista delle cose da fare per il tempo lavoro rimanente in questo anno e prendere la soddisfazione nel spuntando un compito dopo l'altro. Svuota la casella di posta e ricordarsi di impostare un promemoria out-of-office il vostro ultimo giorno “.

2. Piano per una pausa digitale

Assicurarsi che le persone sanno dove raggiungervi in ​​caso di emergenza, ma decidono di stare lontano da 'il controllo solo rapidamente' sul posto di lavoro, o di trascorrere la maggior parte dei vostri giorni sui social media.

“Dare il tuo cervello una reale possibilità di spegnere e di riposo”, dice Coughlan. “Troverete che quando si dà la tua mente questo tipo di spazio, tutti i tipi di nuove idee e visioni per il futuro troveranno la loro strada nello spazio che così spesso è pieno di aggiornamenti di stato e la rabbia online”.

3. Avere qualcosa di significativo per guardare al futuro

“Sapendo che una volta che la pausa è finita si tornerà ad un altro anno di più dello stesso - e anche più dello stesso - può essere un vero handicap”, dice Coughlan.

“Per gli esseri umani di crescere e diventare più auto-attualizzati, ogni anno deve consentire nuove opportunità di crescita.

"Durante il vostro tempo libero, fare un bilancio della vostra direzione. Stai facendo quello che ami? C'è qualcosa che vorresti imparare o essere coinvolti con? Forse si può iniziare ad esplorare che aderendo ad un breve corso o l'iscrizione a un programma. Facendo un passo nella direzione che si desidera essere in corso, per quanto piccolo, metterà una nuova primavera nel vostro passo “.

4. Iniziare a fare qualcosa di nuovo durante la pausa

Che si tratti di iniziare gli allenamenti per la vostra prima corsa di cinque chilometri, a partire da un blog, o di imparare una nuova lingua, fare qualcosa di divertente e costruttivo immediatamente ottenere eccitato e ispirato, dice Coughlan.

“Il trucco è quello di non trascorrere i vostri giorni preziosi con il mangiare, festeggiare e dormire di giorno in giorno. Mentre non v'è certamente spazio per questo, un'attività di rafforzamento della fiducia e di una visione per il futuro farà molto di più per ripristinare la mente e il corpo, e vi aiutano a iniziare a 2017 nel modo in cui vorreste che finisca - su una nota alta, " lei dice.