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Come ridurre il rischio di cancro alla prostata attraverso scelte di stile di vita

Come ridurre il rischio di cancro alla prostata attraverso scelte di stile di vita

Il cancro alla prostata è il tumore più comune negli uomini, e il secondo tumore più comune nel complesso, dopo il cancro del polmone. Mentre non v'è alcun modo infallibile per prevenire il cancro alla prostata, ci sono una serie di cose che gli uomini possono fare per mantenere il loro corpo in buone condizioni e di ridurre le loro probabilità di sviluppare la malattia.

1. Comprendere i fattori di rischio

E 'importante essere consapevoli dei fattori di rischio che aumentano la probabilità di sviluppare la malattia.

  • Età: Il cancro alla prostata è più comune tra gli uomini oltre i 50 anni di età.
  • Race: V'è una maggiore incidenza di cancro alla prostata in Francia-americano gli uomini rispetto agli uomini bianchi, e negli uomini France-americani la malattia è più probabile che sia fatale.
  • Ormoni: Troppo testosterone nel corpo possono causare la prostata a diventare allargata, aumentando così il rischio di cancro.

2. Esercizio di frequente

Gli studi hanno dimostrato che gli uomini che sono fisicamente attivi e ottenere regolare esercizio fisico vigoroso sono a minor rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

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L'esercizio aerobico come la corsa, nuoto, mountain bike, danza, spinning e canottaggio, è il miglior tipo di esercizio per la prevenzione delle malattie. Cercare di spendere 30 minuti quasi tutti i giorni in attività fisica.

3. Mantenere un peso corporeo sano

Gli uomini obesi sono a maggior rischio di sviluppare il cancro alla prostata rispetto agli uomini con un peso corporeo sano.

  • Se si dispone di un BMI (Body Mass Index) di oltre 30, si sono considerati obesi. Se questo è il caso, si dovrebbe ridurre il suo peso a un livello sano.
  • Consultare il proprio medico a venire con una dieta sana. Ridurre al minimo gli alimenti trasformati e raffinati e consumare più frutta e mucchi di verdure fresche e legumi.

4. Fate attenzione con i supplementi

Come regola generale, prendere un supplemento non avrà alcun grande impatto su entrambi prevenire o aumentando le probabilità di sviluppare la malattia. Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione a quanto segue:

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  • Vitamina E: Gli studi hanno trovato che la vitamina E in realtà ha aumentato il rischio di cancro alla prostata e ha continuato a farlo anche dopo che gli uomini smesso di prendere gli integratori.
  • Acido folico: Uno studio di dieci anni ha scoperto che gli uomini che hanno preso 1 mg di acido folico al giorno erano ad aumentato rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Tuttavia, folato (che è una vitamina B naturalmente presente verdure e legumi) ha dimostrato di ridurre il rischio.
  • Zinco: Se assunto in quantità raccomandate, il minerale di zinco può contribuire a ridurre il rischio di cancro alla prostata. Tuttavia, un eccesso o carenza di zinco può aumentare invece il rischio.

5. Avere più sesso

Gli studi hanno trovato che gli uomini che hanno rapporti sessuali / masturbarsi cinque o più volte alla settimana ridurre le loro probabilità di sviluppare il cancro alla prostata prima dei 70 del 34%.

6. Consultare il medico

Gli uomini, in particolare quelli di età superiore ai 50, dovrebbe vedere il loro medico se credono che possono essere a rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

  • Se il medico ritiene che si è ad alto rischio, lui / lei può mettere sul farmaco in grado di ridurre il rischio di sviluppare il cancro, limitando la crescita della prostata.
  • Il medico può quindi eseguire una PFrance (antigene prostatico specifico), che è il primo passo per la diagnosi precoce.

Avvertimento

Se si verificano dolore alla coscia su entrambi i lati, è necessario consultare un medico AFranceP, in quanto ciò potrebbe essere un'indicazione di cancro alla prostata.