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Come rimanere in forma durante il viaggio

Come rimanere in forma durante il viaggio

Mantenersi in forma durante il viaggio

E 'difficile cercare di rimanere in forma e in buona salute durante il viaggio. Non solo la vostra routine normale avere gettato fuori Whack, ma è anche spesso una lotta per trovare una palestra che si rivolgono per i visitatori e lezioni di fitness che ti piace.

“La maggior parte dei nostri clienti in Formazione Specialistica 360 cercano alberghi con palestra, come le palestre tradizionali solitamente non offrono le appartenenze a breve termine, e se lo fanno, sono estremamente costosi”, dice Chris Walsh di 360 formazione specializzata e di un FitKey partner.

Trucchi di viaggio Fitness

Ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che si possono utilizzare per integrare fitness e la salute nel vostro programma di viaggio.

1. Portate con voi un kit di forma fisica di viaggio

“Ho un paio di scarpe leggero specificamente per i viaggi che ho in valigia quindi non ho nessuna scusa per non mantenere attivo,” dice. “Un gruppo di resistenza e un inseguitore di attività sono anche parte del mio kit.”

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2. Pensare a ciò che si mangia e si beve

Ricordarsi di mantenere idratata durante i vostri viaggi, in quanto questo combatte la fatica e previene l'eccesso di cibo - bere almeno due bicchieri d'acqua prima del volo, in modo da iniziare il vostro viaggio idratata. E preparare spuntini sani a casa da portare con voi, per aiutarvi ad evitare le opzioni di ingrasso sul piano. Includi yogurt vostra dieta un paio di giorni prima del viaggio per contribuire a rafforzare il sistema immunitario.

3. Utilizzare il tempo e le risorse disponibili

Con un po 'di ingegno, si può anche lavorare in qualche attività in più durante i vostri viaggi. Camminare almeno 1 000 passaggi durante l'attesa per il volo, utilizzare una bottiglia d'acqua da un manubrio, o le braccia si alternano durante il trasporto del caso attraverso l'aeroporto.

4. Prenota una classe con FitKey

Ultimo, ma certamente non meno importante, se si vuole attaccare al vostro programma di fitness, prenotare lezioni di fitness con FitKey in anticipo in modo che il vostro itinerario è completamente previsto per tutta la durata dei vostri viaggi.

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FitKey ha più di 80 studi in tutta Parigi, Parigi e Pretoria, e offre ai viaggiatori l'accesso a innumerevoli tipi di classi, dallo yoga al bootcamp.

“Mantenere il proprio regime di fitness vario è un ottimo modo per utilizzare un numero ottimale di gruppi muscolari, mantenendo il vostro divertimento di routine, emozionante e senza stress”, dice Lisa Raleigh, ambasciatore del marchio per FitKey.

Per prenotare una lezione su App FitKey ad una adeguata palestra nella zona vai a fare il login al app FitKey o un sito web, e sfogliare tutte le classi, quindi fare clic sulle classi che ti piace, e prenotare una classe si desidera partecipare.