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Come sonke perso oltre 30kgs

Come sonke perso oltre 30kgs

Cattive abitudini alimentari di Sonke Ngidi hanno avuta pendere la bilancia a oltre 100 chili e lei era solo nei suoi vent'anni! Ispirato da un magazine Meno Pesare, ha deciso di adottare uno stile di vita più sano e perdere un enorme 31,6 chilogrammi. Questo è il suo storyâ? |

Preso in giro per il mio peso

Essere in sovrappeso è stato qualcosa che ho lottato con la maggior parte della mia vita, a scuola mi è stato deriso e preso in giro a causa del mio peso, ho perso l'autostima e la fiducia. La maggior parte delle volte mi sentivo come una vittima e impotente e dopo la mia danza matriciale questo e il mio peso spirale fuori controllo.

Ho guadagnato 28 chili durante la gravidanza e pesava 103 chili dopo la nascita di mia figlia! Sono stato costretto ad avere un cesareo, perché le mie cattive abitudini alimentari hanno colpito il peso di mia figlia. Ho perso il controllo su quello che ho mangiato, e cibo spazzatura era sempre sul menu.

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Il punto di svolta

Un giorno mia madre mi disse: "Sonke, è necessario perdere peso! Sei ancora giovane e non sposata." Ho preso a cuore e un giorno, mentre la spesa, ho visto il Pesare-Less Magazine. La storia di copertina catturato la mia attenzione e ho comprato. Quel giorno era il mio punto di svolta. Ho trovato un gruppo pesano di meno nella mia zona e unito.

Dopo una settimana di Pesare-Less, ho perso poco più di due chilogrammi. Ero in estasi! Vedendo la quantità di peso che stavo perdendo ogni settimana mi ha spinto a continuare il mio viaggio. Non ero disposto a deludere me stesso, il mio capogruppo e tutti coloro che mi ha offerto la forza e sostegno durante il mio viaggio.

Rimanere motivati

Sapevo che non volevo più essere più un peso eccessivo e per la motivazione aggiunta ho messo tutte le immagini di me stesso da quando ero in sovrappeso. Ho avuto uno nella mia camera da letto, bagno e alla mia scrivania al lavoro. Ogni volta che mi sono sentito come rinunciare, le immagini sarebbero mi ricordano il mio obiettivo e sarebbe riaccendere la mia ispirazione.

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Resistere tentazioni

Venerdì erano sempre la più difficile. I miei colleghi avrebbero acquistato assortiti portar via, e, anche se era allettante, sono stato in grado di conquistare le mie voglie. Ho fatto in modo che avevo preparato un pranzo sano ogni giorno, al fine di evitare qualsiasi tentazione.

Quando si va fuori, vorrei adottare la tecnica di sopravvivenza di mangiare sempre in anticipo. Utilizzando questo metodo, ho avuto il controllo sulla quantità di cibo che ho mangiato in ristoranti, e anche mi ha aiutato a fare le giuste scelte alimentari dai menu.

Sempre in forma e tonica

Sono entrato in una palestra subito dopo ho raggiunto il mio obiettivo di peso e godere di allenamenti aerobici come il kick-boxing, boot camp e cardio esercizi tre volte alla settimana.

Un crescente senso di fiducia

Dopo aver visto i cambiamenti visibili nel mio corpo, tutti quelli che conoscevo mi ha iniziato a complimenti. La mia fiducia e autostima è migliorata drasticamente, che ha avuto un impatto su entrambi la mia vita sociale e lavorativa. Mi sono preso molto più seriamente al lavoro che avevo prima e mi è stata data più responsabilità.

L'adozione di uno stile di vita sano ha cambiato la mia vita per il meglio - è la decisione migliore che io abbia mai fatto. Attraverso Pesare-Less, sono diventato una persona migliore fisicamente, emotivamente e professionalmente. La mia perdita di peso ha anche incoraggiato le mie sorelle, che sono in sovrappeso, per unirsi Pesare-Less. Sono grato per la motivazione e sostegno che ho ricevuto dai miei familiari, amici e Elise. Non avrei potuto raggiunto il mio obiettivo senza di lei!

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