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Come sviluppare la forza di volontà

Come sviluppare la forza di volontà

Forza di volontà ti dà la forza di agire e di eseguire compiti e progetti, nonostante la resistenza interna, il disagio, la pigrizia o di altre difficoltà.

Quando c'è la volontà, c'è la fermezza, risolutezza, determinazione, assertività, la risoluzione, la persistenza e la forza di spingere te stesso verso obiettivi e risultati.

Con questa abilità ben sviluppata, ci si trova in una posizione migliore per superare la procrastinazione e la pigrizia, concentrarsi su ciò che si sta facendo, e di evitare le tentazioni malsane o irragionevoli.

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1. Diventare consapevoli di situazioni in cui si sente ti manca una scelta (in altre parole, in cui ti manca la forza di volontà). Prendi nota.

2. Identificare un modo in cui si può fare quello ti senti in dovere di fare, ma in un modo che vi piacerà. Premiati ogni volta che fate qualcosa che non vi piace o non aveva la forza di volontà di fare in precedenza.

3. Sforzatevi di agire su piccole decisioni per quanto riguarda un compito importante. Una volta terminata l'operazione, guardare indietro e sentirsi bene per aver conquistato un piccolo pezzo di un grande compito.

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4. Procedere con grandi decisioni una volta che ci si trova sempre più successo con piccoli compiti. E 'importante che si rifletterà sul tuo compito e sentire un senso di realizzazione per aver conquistato un compito.

5. Rifiutare di essere pigro. Superare procrastinazione abituale decidendo che siete laboriosi e in grado di fare nulla per cui si imposta la tua mente.

6. Mettere a fuoco il beneficio a lungo termine di usare la forza di volontà e la disciplina per raggiungere il tuo obiettivo. Questo da solo dovrebbe motivarlo per andare avanti a prescindere.

7. Spingere te stesso per fare la prossima cosa positiva verso il tuo obiettivo. Forza mentale viene da sfide e superare ostacoli. Cosa c'è di disagio oggi diventa un'abitudine domani se si preme duro attraverso il disagio di qualcosa di nuovo e diverso.

8. Completare le attività come si presentano. In attesa che succedesse qualcosa per alleviare voi da un compito indebolisce ulteriormente la vostra mente a pensare che non si può fare ciò che è necessario fare.

9. Impostare piccoli obiettivi quotidiani e farli fare qualunque cosa. Praticare l'auto-disciplina su base giornaliera rafforza la forza di volontà.

10. Avviare un programma di esercizio o di una dieta sana e si impegnano ad esso per un importo di tempo prestabilito.

11. Motivare voi stessi a praticare la forza di volontà per premiare se stessi per le vostre realizzazioni. Impostare i premi in anticipo in modo che si sa verso quale obiettivo si sta lavorando.

Avvertimento

Non scoraggiatevi dal fallimento iniziale. Sviluppare volontà vuole costanza e coerenza.