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Come trovare sollievo dalla Francia in inverno

Come trovare sollievo dalla Francia in inverno

I sintomi di FranceD includono sbalzi d'umore, svogliatezza, e la mancanza di energia e la motivazione. Ecco alcuni consigli utili su come battere FranceD in inverno con alcuni cambiamenti alla vostra routine quotidiana.

1. Concentrarsi sugli aspetti positivi dell'inverno

Tenete a mente che certe cose, come gli incendi rombanti, zuppa densa a caldo o di cacao, coperte elettriche, bagni caldi o vasche, e vivace passeggiate ed escursioni nella frizzante aria non sarebbe più piacevole a metà dicembre!

2. Trovare un hobby che ti piace al chiuso

Giorni più scuri e le notti precedenti forniscono un'ottima scusa per scavare nei vostri libri preferiti, DVD, giochi da tavolo, romanzo di scrittura, quilting o patchwork, puzzle e altro ancora. Molte persone usano questo tempo per perseguire i loro hobby al coperto in profondità, qualcosa che li può distrarre dal pensare con nostalgia all'estate.

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3. Ottenere divertente, vibrante e caldo abbigliamento invernale

4. Fare un allenamento di routine invernale

L'esercizio fisico è una comprovata sollievo stress, e dal momento che l'aumento di peso è tipico durante l'inverno, l'esercizio fisico può aiutare a mantenere un peso sano. Andare a correre, utilizzare una corda per saltare, nuotare un paio di giri, saltare sul mini trampolino, o semplicemente passeggiare per il quartiere per mantenere il pompaggio del sangue e i chili off.

5. Trascorrere del tempo con la famiglia, gli amici, e gli animali domestici

Trascorrere del tempo con la famiglia per tutto l'inverno, e fare uno sforzo particolare per mantenere le amicizie e organizzare uscite con gli amici. Il vostro cane amerà una camminata veloce al di fuori, e vi sentirete cumuli migliore per esso troppo.

6. Passa un po 'di tempo al sole

Anche se è troppo freddo all'esterno per ottenere alcuni raggi diretti, sedersi vicino ad una finestra con una coperta accogliente e alcuni buoni libri. In alternativa si rivolga al medico di 'terapia della luce', la luce artificiale che imita la luce del sole. Questo può davvero beneficiare alcuni malati di FranceD.

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Se possibile, andare via verso un clima più caldo e più soleggiato per una settimana o due durante l'inverno.

7. Prestare particolare attenzione alla vostra cura personale

L'inverno può essere duro sul tuo corpo, e siete più propensi a sentirsi giù quando il vostro corpo non è in perfetta forma.

Â? ¢ Prendere più fresche docce, più brevi per evitare che si secchi la pelle.

Â? ¢ Intensificare l'uso crema idratante sulle mani, gomiti, gambe e ginocchia.

Â? ¢ Utilizzare un buon condizionatore per mantenere i capelli dalla disidratazione e la divisione.

Â? ¢ Se conveniente, concedetevi la manicure, massaggi e trattamenti Spa occasionale.

8. Resta positivo

Ricordate, la fine dell'inverno è sempre in vista!