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Come una normale routine da palestra riduce la dolore muscolare

Come una normale routine da palestra riduce la dolore muscolare

Indolenzimento muscolare dopo palestra

Dopo una lunga pausa, la prima volta di nuovo in palestra solito si traduce in mal di muscoli. Fortunatamente, il viaggio di ritorno qualche giorno dopo è in genere meno doloroso. Perché?

Gli scienziati hanno studiato fenomeno ridotto dolore - chiamato effetto attacco ripetuto - ma ancora non riesco a capire esattamente perché le persone si sentono meno dolente la seconda volta. Quello che so è che il sistema immunitario svolge un qualche ruolo nel modo in cui le riparazioni muscolo stesso.

Ora Brigham Young University (BYU), i ricercatori esercizio scienza hanno dimostrato che la presenza sorprendente di molto specifiche lavoratori immuni: T-cellule.

T-cellule in soccorso di un muscolo

"Alcune persone prendono farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene e aspirina dopo un allenamento, ma il nostro studio dimostra che non può effettivamente essere efficace L'infiammazione non può essere la causa direttamente il dolore...." - Robert Hyldahl

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Mettere qualche muscolo in esso

I ricercatori hanno messo 14 uomini e donne attraverso due turni vigorose di esercizio, 28 giorni di distanza. Tutti loro hanno sperimentato il dolore muscolare. Prima e dopo ogni incontro di esercizio fisico, il team ha preso biopsie muscolari da parte dei soggetti e poi utilizzato l'immunoistochimica e microscopia ad analizzare il tessuto muscolare.

Il gruppo di BYU ha trovato un aumento previsto in alcuni globuli bianchi dopo il secondo periodo di esercizio fisico, ma solo individuato le cellule T dopo che è stato suggerito da Amanda Gier, uno dei due universitari co-autori sulla carta.

"T-cellule, fino a poco tempo fa, non si pensava di entrare muscolo scheletrico in buona salute", ha detto l'autore principale e studente laureato Michael Deyhle. "Non avevamo programmato su misura di loro perché non c'è alcuna prova che le cellule T svolgono un ruolo nella infiltrante il tessuto muscolare danneggiato. E 'molto eccitante."

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Rendere i muscoli più efficace

La presenza delle cellule T suggerisce che i muscoli diventano più efficaci al reclutamento di cellule del sistema immunitario a seguito di un secondo periodo di esercizio e che queste cellule possano facilitare la riparazione accelerata.

In altre parole, il muscolo sembra ricordare l'insulto dannoso e reagisce in modo simile a quando il sistema immunitario risponde ad antigeni - tossine, batteri o virus.

Prendendo antinfiammatori dopo un allenamento è inefficace

Il gruppo è stato anche sorpreso di scoprire che l'infiammazione in realtà aumentata dopo il secondo turno di esercizio. Molti pensavano che l'infiammazione va giù dopo il secondo periodo di esercizio, contribuendo in tal senso "meno dolente".

"Molte persone pensano infiammazione è una brutta cosa", ha detto Deyhle. "Ma i nostri dati suggeriscono quando l'infiammazione è correttamente regolata è un processo normale e sano l'organismo utilizza per guarire se stesso."

"Alcune persone prendono farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene e aspirina dopo un allenamento, ma il nostro studio dimostra che non può effettivamente essere efficace. L'infiammazione può non essere direttamente la causa del dolore, poiché vediamo che il dolore muscolare si riduce in concomitanza con aumenti nel processo infiammatorio." Aggiunto Hyldahl.

Fonte: Brigham Young University tramite Sciencedaily.com