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Salute

Come uscire da un crollo del lavoro

Come uscire da un crollo del lavoro

Con Helen Hansen

Il lavoro è una grande parte della nostra vita in modo, per il bene della nostra salute, è fondamentale che godiamo le ore in cui investiamo la nostra carriera

Cadere in un crollo sul posto di lavoro spesso può avvenire durante l'inverno. E 'il periodo dell'anno in cui, naturalmente, il nostro corpo vuole riposare di più. Tuttavia, le fatture devono essere pagate.

Come si fa ri-ispirare se stessi per il lavoro in questo periodo freddo dell'anno?

Nutrirti

Aspettatevi di dormire e riposare di più durante l'inverno e fare questo sapendo che si sta fornendo un ingrediente essenziale per nutrire il corpo e la mente.

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Più lenta e profonda routine di esercizi sono utili per allungare rigide, muscoli freddi e le articolazioni.

Allo stesso modo, i principali gruppi alimentari saranno diversi dall'inverno all'estate. Gli alimenti che nutrono durante i mesi freddi sono avocado, patate, butternut, zucca, broccoli, cavolfiori, spinaci e foglie verde scuro, carote, noci e semi. Cipolle e aglio fare miracoli per combattere i batteri e fornendo in più di vitamina C e di oli omega devono essere considerati.

Riflettere

L'inverno è il momento perfetto per riconsiderare tutti i settori della vostra vita.

Tenere un diario per riflettere sulle emozioni, abitudini e sogni. Usalo per rispondere a queste domande:

    Se potesse scegliere qualsiasi professione che cosa sarebbe? Perché? Se tu avessi illimitato di reddito, cosa vorresti fare con i vostri soldi? Perché? Cosa ti passano la maggior parte del vostro tempo a pensare? E 'si beneficiando pensare a questo così tanto?

Conoscere se stessi meglio vi aiuterà a accettare se stessi. Esso fornirà anche una piattaforma per fare le scelte che meglio si adattano e servirvi.

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Stai calmo

L'impazienza, irritabilità, rabbia o paura non cambieranno le situazioni, infatti, queste emozioni nube chiarezza della mente.

Quando ci si sente un impeto di sentimenti negativi ben alto, mettere una mano leggera sulla fronte e respirare profondamente per un minuto o due o finché non si sente di nuovo equilibrata.

Quando si tocca la fronte su entrambi i lati, si crea l'equilibrio tra il cervello cosciente (che si attiva sul lato sinistro della fronte) e il cervello inconscio (che si attiva sul lato destro della fronte).

Se volete saperne di più tecniche che vi aiuterà a ri-ispirare te stesso per il lavoro e la vita durante l'inverno, clicca qui per ascoltare l'intervista su Cii Radio dal titolo, 'Come uscire da una crisi di lavoro, con kinesiologo Helen Hansen '.

Hansen ospita anche laboratori 'benessere' per le imprese. Il workshop 'Happiness' ispira il personale sul posto di lavoro e nella vita. Il laboratorio di 'stress Stabilizzatore' insegna una varietà di tecniche di stress-release, che può essere utilizzato ovunque, in qualsiasi momento.

Potete saperne di più al www.helenhansen.co