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Cosa evitare durante la gravidanza

Cosa evitare durante la gravidanza

C'è una moltitudine di avvertimenti su ciò che si dovrebbe e non dovrebbe mangiare prima, durante e anche dopo la gravidanza. Alcuni di questi avvisi sono valide, mentre altri sono pura assurdità.
Ad esempio, alcuni siti web avvertono che le donne non dovrebbero mai prendere vitamine durante la gravidanza. Questo non è necessariamente vero, ma si dovrebbe sempre chiedere al proprio medico, soprattutto se lui / lei ha prescritto vitamine prenatali come i due possono contrastare l'un l'altro.

Come farmaci danneggiare il tuo bambino

Tuttavia, ci sono alcuni, di lunga data, le regole ben note su ciò che le sostanze deve essere evitato (queste sono vere, anche quando non sei incinta!).

Evitare di fumare e di seconda mano fumo

Un'altra cosa da evitare durante la gravidanza è il fumo e il fumo di seconda mano. Il fumo è dannoso per voi e la salute del vostro bambino, e l'esposizione al fumo è stato collegato a pre-termine nascite, morti fetali e infantili, e difetti di nascita. Questo perché quando si fuma si riduce la quantità di ossigeno il bambino riceve, che li induce a crescere più lentamente e non sono in grado di ottenere il peso necessario.

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Eliminare l'alcol dalla vostra dieta

La maggior parte delle persone hanno sentito parlare di sindrome alcolica fetale che è associato con le madri che bevono alcol durante la gravidanza. Il grado di danni al feto è in gran parte determinato dalla quantità di alcol e la frequenza con cui la madre assorbe. Tuttavia, di bere alcol è legato anche al ritardo mentale e potrebbe essere completamente prevenibile se solo evitare l'alcool durante questo periodo.

Limitare l'assunzione di caffeina

Oltre ad evitare bevande caffeina, ricordate che tutto ciò che si mangia, bere o inalare, il vostro feto non ancora nato non troppo. La caffeina è uno stimolante del cuore e del cervello. Se siete abituati a bere grandi quantità di caffeina che può mettere meno stress su di voi e il bambino semplicemente quello di ridurre la quantità si prende in. Limitarsi a non più di una o due tazze di caffè o bevande contenenti caffeina al giorno.

Ridurre il pesce

Fare attenzione a che gli alimenti che mangiate in questo periodo sono adeguatamente cotti. Carne, uova e pesce che sono poco cotti hanno una maggiore probabilità di causare l'infezione durante la gravidanza 'sia per voi e il vostro bambino. Si consiglia di non mangiare più di due o tre porzioni di pesce alla settimana a causa del conteggio di mercurio, e lo squalo, il pesce spada, sgombro, e tilefish sono sicuramente fuori dal menu perché hanno più alti livelli di mercurio, che saranno molto più tossici per il bambino in via di sviluppo. Sushi e pesce crudo sono preciso no-nos.

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Fare attenzione di prodotti lattiero-caseari

È inoltre necessario fare attenzione dei prodotti lattiero-caseari mangiare o bere. Non vogliono avere almeno quattro porzioni di latticini al giorno per garantire che stai ricevendo il calcio vostro corpo ha bisogno per mantenere le ossa sane e generare nuovi per il bambino. Tuttavia non si vuole consumare latte o prodotti lattiero-caseari non pastorizzati. Questo include evitare maggior parte dei formaggi molli come Camembert, Brie, formaggi blu, e feta, perché questi contengono tutti i batteri che possono causare infezioni.
Per la maggior parte, le donne in gravidanza solo bisogno di usare il buon senso e mantenere una dieta sana e bilanciata al fine di assicurare lo sviluppo adeguato per il loro prezioso piccolo. Questo, oltre a regolari controlli al vostro medico, vi fornirà la pace della mente che si sta facendo quello che si dovrebbe per garantire il vostro è un bambino sano.

Immagine per gentile concessione di davhor di flickr