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Cosa stai facendo oggi per garantire un domani sano

Cosa stai facendo oggi per garantire un domani sano

Dal momento che non si può mettere un prezzo sulla salute, scoprire ciò che il 2017 Giornata mondiale della salute tema è e che cosa si può fare oggi per proteggere la vostra salute...

Ieri è stata la Giornata Mondiale della Sanità (WHD), una giornata che mette in evidenza un problema di salute globale. Si tratta di una quantità abbastanza grande però - molte persone non sanno che WHD è stata celebrata il 7 aprile dal 1950 per ricordare l'anniversario dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), fondata nel 1948.

Il tema del WHD di quest'anno è la pressione alta, noto anche come l'ipertensione.

Perché la pressione alta è una preoccupazione

L'ipertensione aumenta il rischio di una persona di attacchi cardiaci, ictus e insufficienza renale. E 'estremamente preoccupante perché, secondo la ricerca, un adulto su tre ha la pressione alta!

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È la pressione alta curabile?

La buona notizia è che la pressione alta può essere trattata con i farmaci e cambiamenti di vita. Mentre alcuni casi sono ereditari e richiedono farmaci, molte persone possono evitare di sviluppare ipertensione con una dieta sana ed esercizio fisico regolare.

Il primo passo per prevenire l'ipertensione è quello di ottenere la pressione sanguigna testato. Anche se la pressione sanguigna è considerato 'sano', è importante che si mantiene come tale esaminando le vostre abitudini di vita e le regolazioni sane dove richiesto.

Come ridurre il rischio di sviluppare l'alta pressione sanguigna

  • Esercizio regolarmente 'Clicca qui per l'ispirazione di fitness per arrivare fino e in movimento!
  • Mantenere un peso sano 'bisogno di perdere qualche chilo? Clicca qui per perdita di peso suggerimenti.
  • Mangiare una dieta equilibrata
  • Ridurre l'apporto di sale 'Leggi il sale ha effetto sulla pressione sanguigna cliccando qui.
  • Evitare il consumo eccessivo di alcol
  • Astenersi dal fumo 'Se ti piacerebbe uscire, fare clic qui per ottimi consigli.

La vostra salute è il vostro business

Nessuno può costringerti a esercitare, mangiare bene e fare intelligenti, scelte sane. Proteggere la vostra salute dipende da voi! Pensate a come il vostro business 'il tuo successo dipende dal lavoro si mette in.

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Se non sei badare anche il più semplice consiglio di salute, voi siete il vostro peggior nemico! Meriti di più. E 'il momento di sedersi, fare il punto e iniziare a vivere una vita sana!

Se si vuole iniziare a prendere azione, mi unire la mia ricerca per vivere la mia vita più sana mentre condivido intuizioni che portano il fitness, la salute e la nutrizione. Clicca qui per leggere gli altri miei articoli per la salute e se mi piacerebbe coprire un argomento specifico, condividere i vostri suggerimenti nei commenti qui sotto.

Fonti: OMS e Wikipedia

Settimana di Feige della corsa

  • Chilometraggio (1 aprile '7 aprile): 50 km
  • Pista lunga: 32 km (. Harcourts Alan Robb 32 chilometri per vedere come ho fatto e per una visualizzazione più dettagliata sulla mia formazione, mi seguono su Twitter @feige)
  • Soldi totale raccolto per l'unità rosa: EUR 71 sollevato 'di euro 555 a sinistra per raccogliere in meno di due mesi! Aiutarmi a raggiungere questo obiettivo la diffusione della Parola e sostenere l'unità di colore rosa e la consapevolezza del cancro al seno da una gara SMSing 628-42.017 (EUR 2 cariche) o sponsorizzando i miei compagni correre qui.