Disturbo bipolare: 5 modi per arrivare in pista | IT.DSK-Support.COM
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Disturbo bipolare: 5 modi per arrivare in pista

Disturbo bipolare: 5 modi per arrivare in pista

1. Educare se stessi

Non posso sottolineare questo (quasi) ovvio punto: leggere, leggere e leggere un po 'di più. Un altro punto importante da menzionare è quello di leggere un buon materiale. Ma, devo dire che non ho sempre trovato che questo è troppo importante all'inizio.

Mi spiego perché:

  • Sei stato appena diagnosticato, probabilmente dopo un episodio (che noi chiamiamo un periodo di malessere, un episodio e comprende periodi di mania e depressione. O sei in ospedale o appena stato dimesso. Hai forse abbandonato l'università o perso il quinto posto di lavoro. Sei stato chiedendo da anni perché la tua vita ha preso così tanti alti e bassi.

Per lo più è sufficiente una sorta di convalida che si sta effettivamente affetti da disturbo bipolare. Internet può fornire con questo. Quindi sì, non esitate a Google quello che stai passando. Per quanto mi piacerebbe dare credito e nominare solo grandi ragazzi come Psych centrale e BP Speranza, ci sono numerosi altri siti che forniscono ciò che serve per iniziare, come gli elenchi dei sintomi e così come forum dove si può leggere su le sfide affrontate. Siti di salute da visitare sono il sopra e il bipolare International Foundation (IBF), WebMD, DBFrance e FranceDAG (Francia).

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Il vostro medico è anche una grande fonte di informazioni. Attingere a questa risorsa, per quanto possibile. Chiedete opuscoli (ho fatto) e studiarli. Scarabocchiare qualche nota quando in sessioni, (ed essere libero di scrivere note prima di sessioni).

In altre parole: conoscere la vostra esperienza.

2. Trovare amici virtuali

Così, ora che sapete che cosa stai passando, si consiglia di trovare alcune persone che condividono quello che si verificano. Ci sono milioni di persone che soffrono in modo da essere sicuri di trovare conforto nel sapere che non si soffre da soli.

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Nello stesso respiro, è imperativo prendere atto che non tutti i malati sono gli stessi. Sono unici, proprio come te e quindi è ovvio che si può prendere un po 'per voi per trovare il vostro 'equipaggio'. Voi sapete che posse di amici che sanno esattamente quello che stai passando, ottenere tutte le vostre battute e basta 'clic'. Non tutti possono essere sullo stesso farmaco o avere gli stessi sfondi (soprattutto perché la maggior parte di loro saranno i blogger di tutto il mondo), ma vi porterà insieme è questa malattia.

I vostri amici virtuali vi incoraggio a scrivere sia commentando sui loro blog o forum o vi incoraggia a scrivere la propria esperienza. La scrittura è una terapia e non è necessario essere uno scrittore professionista per esprimere come ti senti.

3. Partecipa a un gruppo di sostegno

Questo può essere un po 'più arduo da fare. Quindi, prendete il vostro tempo con questo passaggio se è necessario. Andando a un gruppo di sostegno aggiunge un contesto locale per la tua malattia. Potreste scoprire che parla la tua vita è un po 'troppo da gestire, in modo da richiedere che basta ascoltare in per un po'. Si può essere sorpresi quanto facilmente la voglia di parlare arriva quando si sente come si può riguardare quasi storie di tutti nel corso della riunione.

Contesto locale sarà più facile per voi di conoscere le cose come farmaci, medici e strutture psichiatriche nella vostra zona. Come bonus, saranno in grado di relazionarsi con altri argomenti oltre la malattia mentale, come la politica e altre cose che accadono nella vostra zona, forse. Non abbiamo solo bisogno di relazionarsi con la malattia mentale per la connessione ad un gruppo di sostegno.

4. Tell (o meno) i tuoi amici (e la famiglia)

Questo è un grande: di rivelare o meno. E 'davvero una decisione personale che si concentra su chi sei come persona e se si è pronti ad affrontare le conseguenze di divulgazione o di mantenere riservate. Ci sono conseguenze per entrambi!

Persone che hanno bisogno di sapere sono i tuoi (ora) sostenitori. Sono le persone che si vedono su una base quotidiana e si aiutano a sostenere per funzionare bene. Queste sono persone come i tuoi genitori, il vostro partner o un amico molto vicino. Hanno bisogno di essere istruiti sulla malattia e, in modo gli opuscoli che hai preso nella prima fase sarebbe venuto in aiuto qui.

Il loro compito è quello di capire la vostra esperienza e il supporto fare in modo di mantenere uno stile di vita sano. Questo include, ma non è limitata a, assicurando si prende il farmaco, cercando di alleviare lo stress per voi e di essere in grado di identificare i segni che la cautela la vostra prossima puntata). Queste sono le persone che sanno, forse prima si è ancora a conoscenza di esso, che vi sentite male. Passi possono quindi essere prese per regolare il farmaco etc.

Socialmente, la vostra vita potrebbe cambiare dopo la diagnosi. Si dovrebbe essere stare lontano da alcol e il mantenimento di un buon ciclo di sonno, in modo da incontri sociali può essere una sfida. Ciò è particolarmente vero se forse tu fossi la 'vita' del partito. È qui che parte della sfida della divulgazione entra.

Si fa a dire i tuoi amici e spiegare perché non si può bere o stare fuori troppo tardi, o no?

Non basta improvvisamente svaniscono e trattare con le loro domande più tardi?

Ti preoccupi che la gente pensa di aver improvvisamente cambiato?

Ti preoccupi che non capiranno quando gli si dice comunque?

Vi preoccupate per loro decidere che un amico (o un familiare) con una malattia mentale non è qualcosa che sono pronti per?

Ti preoccupi che li perderebbe se dite loro?

Queste sono tutte cose che avresti bisogno di pensare e decidere per te. Indipendentemente da queste domande, la vostra salute e il benessere ha la priorità. Questo può significare l'impostazione dei confini, sia per voi e per gli altri, per quanto riguarda la vostra salute.

La vostra salute e il vostro sostenitori al primo posto.

5. Trova la tua (nuovo) auto

Questa parte della linea guida può effettivamente accadere in qualsiasi punto dei passaggi precedenti. Quando il vostro inizio ridefinire i vostri confini, si sta creando una nuova versione di se stessi. Oltre a questo, è necessario ridefinire chi sei separato per la malattia. Questa parte del viaggio può durare il più lungo e tutto dipende da voi. Come qualcuno con esperienza nella realizzazione di un sacco quando maniacale, mi ci sono voluti anni per capire che i miei riconoscimenti non erano dovuti alla mia malattia, ma a causa della persona che sono. Mi piace aiutare le persone in modo che è il motivo per cui tutti i miei successi e premi riflettono questa parte del mio carattere. Si può scoprire le parti del tuo personaggio durante la scrittura o interagire con gli altri in un gruppo di sostegno. O semplicemente avere conversazioni con i vostri sostenitori o accompagnatori. Vedono chi sei oltre la vostra malattia.

Se sai chi sei, è molto probabile che si sentono più in controllo e di essere meglio attrezzati per gestire la malattia.

I passaggi sopra necessità di non essere completati in questo ordine, ma se ti senti completamente perso; è sicuramente la pena di provare.

C'è sempre aiuto.

C'è sempre speranza.

Yvette Adams