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Dove la tua mente va il tuo corpo seguirà

Dove la tua mente va il tuo corpo seguirà

Salute e Preparatore atletico Noeleen Briglia condivide alcuni fatti su come è possibile salvare la forma del corpo e dimensione, e di ottenere la chiarezza della mente nel processo...
Uno strumento sano per la vita è quello di diventare abbastanza in forma per esercitare con il lavoro di resistenza - pesi - e mai Stop

Aumentare la massa muscolare migliorerà il vostro aspetto molto più di quanto si possa immaginare, dando il vostro corpo il tono e la definizione della giovinezza. Fornendo si stanno facendo scelte alimentari migliori, i propri muscoli artificiali saranno rivelati e il tuo corpo sarà shapelier e sentirsi più forti.

Lavorare con i pesi vi darà la forza nel corpo e nella mente

Non importa male il mangiare è inizialmente, esercizi con i pesi vi fornirà un punto di forza che alla fine aiutare a controllare la vostra mente (così come il vostro corpo), e pertanto aiutare a controllare le vostre scelte alimentari.

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Ora per guadagnare il muscolo, non penso che si debba mangiare più proteine. Muscolare può essere acquisita solo attraverso effettivamente facendo il lavoro. Proprio come non si può eventualmente mettersi in forma per l'esecuzione da seduto sul divano.

E 'necessario essere in forma cardiovascolare quando si lavora con i pesi, in modo da non sentirsi debole durante la vostra routine. Correre, camminare a ritmo sostenuto, nuoto, ciclismo, o di qualsiasi esercizio che assicura che andare avanti in modo continuo a una velocità 'brucia grassi' per oltre 30 minuti vi aiuterà a raggiungere il fitness cardiovascolare.

Tuttavia, tutti i vostri sforzi cardio per tutta la vita non possono competere con quello che lavora con i pesi vi fornirà: un corpo più solido più compatto, l'agilità, un sistema migliore vascolare, un cuore più forte, la pressione sanguigna controllata e il numero di una vittoria - un forte mente.
I nostri atti muscolari come un forno per bruciare il grasso, proprio come un motore di un'auto brucia combustibile, e fai a sapere che funziona quasi tutto il giorno in questo lavoro, non solo quando si esercita o esercitando pesi.

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Allenamento con i pesi ti dà un corpo più snello che brucia calorie più velocemente

Avere la massa muscolare - che sarà rivelato nel vostro corpo attraverso seguendo il mio piano di mangiare raccomandato - vi fornirà un corpo e uno più snella cercando che brucia le calorie a un ritmo molto più veloce di qualsiasi grasso attivo si può eventualmente fare.

Lavorare su una vasta gamma di muscoli

Se una persona è obesa dovrebbero lavorare su una vasta gamma di muscoli al fine di accendere tutti e questo a sua volta sarà aumentare il processo di combustione dei grassi. Più basso è il livello del vostro delle cellule di grasso - meno grasso in eccesso si dispone - il più veloce si avrà un aspetto più snello e più definito.

Occorre tuttavia tenere presente che non importa quanto 'magra' qualcuno guarda ora, mangiare male per un periodo di tempo sarà sempre rivelerà il grasso in eccesso, anche se la persona non sta portando il peso supplementare. Rinunciare il vostro regime di peso incoraggerà i muscoli a contrarsi, e più di un paio di mesi non avrà il vostro forno quotidiana di bruciare i grassi per bruciare le calorie per voi.

La maggior parte delle persone non si rendono conto quanto sia prezioso muscoli sono e come si molto più grande o gonfio sembra senza di loro, anche se si sta facendo ore di altro esercizio cardiovascolare a settimana.

Il mio consiglio è di sapere quanto grasso corporeo hai, salire su un piano di mangiare affidabile e andare avanti sui pesi - non guardare indietro.

Circa l'autore

Noeleen Briglia è un allenatore di salute e fitness specializzata nella formulazione di programmi di nutrizione e di esercizio per gli individui 'dai bambini ai pensionati e tutti in mezzo.