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Guardare troppe TV aumenta il rischio di morte precoce

Guardare troppe TV aumenta il rischio di morte precoce

Gli adulti che guardano la TV per tre ore o più al giorno può raddoppiare il rischio di morte prematura per qualsiasi causa, secondo una nuova ricerca pubblicata sul Journal of American Heart Association.

"La fruizione televisiva è un importante comportamento sedentario e non v'è una tendenza crescente verso tutti i tipi di comportamenti sedentari, ha detto Miguel Martinez-Gonzalez, MD, Ph.D., MPH, autore principale dello studio e professore e presidente del Dipartimento di Sanità Pubblica presso l'Università di Navarra a Pamplona, ​​in Spagna. "I nostri risultati sono coerenti con una serie di studi precedenti in cui il tempo trascorso a guardare la televisione era legato alla mortalità."

La valutazione di otto anni di oltre 13 000 persone

I ricercatori hanno valutato 13 284 giovani e sani laureati spagnoli universitari (età media 37; il 60 per cento sono donne) per determinare l'associazione tra tre tipi di comportamenti sedentari e il rischio di morte per tutte le cause: la visione televisiva tempo, il tempo del computer e tempo di guida.

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Il rischio di morte era duplice più elevato per i partecipanti che hanno segnalato a guardare tre o più ore di TV al giorno rispetto a chi guarda una o meno ore. Questo rischio due volte maggiore era evidente anche dopo la contabilizzazione di una vasta gamma di altre variabili legate ad un maggiore rischio di morte.

Che dire di tempo trascorso davanti un computer?

I ricercatori hanno trovato alcuna associazione significativa tra il tempo trascorso utilizzando un computer o alla guida e un più alto rischio di morte prematura per tutte le cause. I ricercatori hanno detto ulteriori studi sono necessari per confermare ciò che possono esistere effetti tra l'uso del computer e la guida su tassi di mortalità, e di determinare i meccanismi biologici che spiegano queste associazioni.

"Con l'invecchiamento della popolazione, comportamenti sedentari diventeranno più diffuso, soprattutto a guardare la televisione, e questo pone un onere supplementare per l'aumento dei problemi di salute legati all'invecchiamento", ha detto Martinez-Gonzalez. "I nostri risultati suggeriscono gli adulti possono considerare di aumentare la loro attività fisica, evitare lunghi periodi sedentari, e ridurre guardare la televisione per non più di una o due ore al giorno."

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State ottenendo abbastanza esercizio?

L'American Heart Association raccomanda almeno 150 minuti di moderata intensità attività aerobica, o almeno 75 minuti di attività aerobica vigorosa alla settimana. Si dovrebbe anche fare moderato al muscolo ad alta intensità di rafforzare le sessioni di almeno due giorni alla settimana.

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