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I social media ti sottolineano

I social media ti sottolineano

Tecnologia - contiamo su di esso per il lavoro, l'intrattenimento e la comunicazione, ma stiamo esagerando? Se i social media si sta sottolineando fuori, è necessario leggere questo...

In un momento in cui siamo 'sempre connessi e on-line', stiamo ironicamente scollegato dalla famiglia e dagli amici. Secondo uno studio condotto da Euro RSCG Havas Worldwide chiamato 'Questa Digital Life', la metà dei 7 213 partecipanti intervistati ritiene hanno trascorso troppo tempo on-line e non abbastanza tempo a godersi la vita.

E non è solo gli adulti che sono bombardati dalla tecnologia, i bambini anche sentendo l'effettiva negativo della tecnologia!

In un'intervista con Tech World News, psicologa Leah Klungness (Ph.D) ha detto che l'eccessiva esposizione alla tecnologia interferisce con lo sviluppo di tratti psicologici che sono essenziali per il benessere di un bambino.

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Dal mal di testa all'insonnia, passare ore davanti allo schermo di un computer o al televisore non è buono per la vostra salute, non importa cosa la vostra età.

Secondo il dottor Hallowell (MD), autore di CrazyBusy: overbooking, ridotto al minimo, e in procinto di Snap !, persone che si sentono in obbligo di rispondere a tutte le email si può lavorare in una modalità frenetica. A sua volta ciò potrebbe portare a stress tossico, prestazioni di lavoro poveri, e una ripartizione dei rapporti con la famiglia e gli amici.

Impostazione confini

Interruzioni di tecnologia sono destinate a causare il caos sui nostri corpi e le menti, se non ci prendiamo il tempo per mettere le cose in prospettiva.

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Ecco alcuni consigli per aiutarvi a conquistare una tecnologia e social media dipendenza

  • Chiedetevi se la lettura di un messaggio di posta è più importante che passare il tempo con i vostri cari.
  • Spegnere notifiche e-mail e social networking quando si interagisce con la gente faccia a faccia. Meglio ancora, tenere il cellulare in borsa o nella stanza accanto.
  • Limitare il tempo su siti di social media. Impostare i timer, se è necessario.
  • Impostare gli intervalli per controllare la posta elettronica. Non aprire ogni nuova e-mail non appena appare nella tua casella di posta.

Dare priorità la pace della mente

Multitasking è sopravvalutato. Ammettiamolo, quando si tenta di fare troppe cose in una volta 'email di risposta, l'aggiornamento di un foglio di calcolo, rispondendo a un messaggio immediato e recuperando gli ultimi tweet' non si ottiene molto fatto e si è probabile che si sentono stressato!

Invece, assegnare priorità alle attività e lavorare attraverso la vostra lista di cose da fare sistematicamente senza la tecnologia non necessaria 'rumore'.

Disconnettersi e sintonizzarsi su

Siate certi che il mondo non finirà se non controllare la vostra pagina di Facebook ogni ora! Se ti senti stressato dalla tua casella di posta e profili di social media, provare quanto segue

  • Trasforma il tuo cellulare spento per uno o due giorni durante la settimana. Questo funziona bene soprattutto durante il fine settimana.
  • Pianificare un social media giorno libero una o due volte alla settimana.
  • Smettere di controllare le email di lavoro dopo ore, durante i fine settimana e durante le vacanze. Dire al vostro capo che se qualcosa è urgente e non può aspettare fino a Lunedi, loro miglior telefono come non ricevi notifiche e-mail sul telefono durante i fine settimana.

La tecnologia e social media possono sembrare inebriante e può diventare dipendenza. Mentre non possiamo più lavorare senza di essa, quando si tratta di vostra vita personale e come trascorrere il vostro tempo, pensare a ciò che è importante per voi e trovare il tuo equilibrio felice con la tecnologia.

Fonti: Tech World News. Bambini e tecnologia: quanto è troppo ?, Web MD: Quando la dipendenza da tecnologia prende il sopravvento la tua vita e Webroot: Sei preoccupato per il sovraccarico di tecnologia?

Se ti è piaciuto questo articolo, leggere Wired e stanco 'perché i nostri figli non stanno dormendo.