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Il potere Plate - prendendo freaks fitness da tempesta

Il potere Plate - prendendo freaks fitness da tempesta

La Power Plate può aiutare a costruire il muscolo, tonificare i settori problematici e anche migliorare l'aspetto della cellulite.

Io ero, come molti di voi potrebbero essere in un primo momento, abbastanza scettico circa la Power Plate. Si evoca immagini di donne grasse in piedi su una piastra vibrante alla ricerca industriale, nella speranza che la macchina farà tutto il lavoro per loro.
In realtà, una scena specifica da un romanzo di Marion Keyes viene in mente, dove due ragazze inglesi, dopo troppi pinte nel pub, ottengono un grande, particella grassa di chip e la mangiano mentre si trovava su una macchina bruciare i grassi vibrazione ti fa pensare a un modo pigro di fare esercizio effettivo giusto?
Sbagliato!

I lavori per le aree problematiche

La Power Plate è un ottimo strumento per costruire muscoli e tonificare le aree problematiche. E 'grande anche per la circolazione, il che significa che le cose buone per la riduzione della cellulite! La maggior parte delle palestre in tutto il paese offrono corsi di Power Plate, che consistono in un allenamento di 30 minuti con i pesi, palle bosu, bande di resistenza e il proprio peso corporeo.
Dice Reza de Greef da Virgin Active, 'The Power Plate è un bene per tonificare e modellare, ma non è uno strumento di perdita di peso da solo. Aiuta a aggiungere muscolare, e questo è un bene per bruciare i grassi.

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Così che cosa si sente?

Ho provato una classe di Power Plate per la prima volta circa un mese fa, e sono diventato dipendente! Dopo abituarsi alla sensazione di essere jiggled in giro come una gelatina, si può veramente sentire i muscoli a lavorare. Non solo stai lavorando le braccia quando si solleva un peso per il bicipite riccioli, ma i muscoli nel vostro core e le gambe sta lavorando duramente per stabilizzare il corpo.

Ti lascia una sensazione di luce e rinfrescato e il buon tipo di mal la mattina successiva!

Come funziona Power Plate?

Le classi sono progettati per darvi un allenamento completo del corpo. Si inizia con alcuni affondi e squat, che viene utilizzato per essere sul piatto e con il vostro core per stabilizzare te stesso.
Afferrando i pesi, gli squat diventano più complicate e il bilanciamento più difficile. Bicipite riccioli e solleva cominciano a sfidare la vostra forma fisica, soprattutto quando l'aggiunta di bande di resistenza, e quando si inizia a sudare è il momento di scendere agli esercizi a terra.
Questi possono essere una combinazione di assi, push up o affondi con un piede su un piede e fuori - i formatori sanno come mescolare l'alto e tenerlo interessante. Proprio come si pensava si stavano avvicinando alla fine, la sezione addominale inizia con sit up e al ginocchio solleva, mentre il bilanciamento su una palla bosu o stringendo un manubrio tra le ginocchia!
La parte migliore è sicuramente il massaggio dopo, dove ci si siede sulla piastra e ottenere i polpacci e le cosce massaggiati, come pure appoggiato la schiena contro la piastra e ottenere una parte bassa della schiena, parte superiore della schiena e della spalla massaggio celeste!

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Avete bisogno di entrare in una classe?

Se non è possibile partecipare a una classe, si può giocare su di esso per conto proprio. Ma se si sta andando ad essere avventurosi, essere preparati per la crisi isterica di una palla Bosu stridula sul piatto, e la palestra girando la testa per vedere dove quel rumore martellante se provenienti da.
Un rumore martellante è un indicatore sicuro fuoco che si sta facendo è sbagliato, se non altro, il Power Plate, ti offre una grande opportunità per ridere di te stesso!

Immagine: Daniela Katzenberger