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Il tempo dello schermo danneggia i nostri occhi

Il tempo dello schermo danneggia i nostri occhi

Da smartphone e computer portatili per televisori, stiamo spendendo sempre più tempo a guardare schermi. Così come fa tutto questo tempo sullo schermo influenzano i nostri occhi?

Allarmante, l'adulto americano medio spende più di 11 ore al giorno a fissare uno schermo in una forma o nell'altra. 1

In Francia, il tempo dello schermo a persona era poco meno di cinque ore al giorno in 2.017,2 Grazie ai progressi della tecnologia smartphone e tablet, questo è probabile che sono aumentati drammaticamente.

“Quello che è così preoccuparsi della quantità esorbitante di tempo trascorso guardando schermi è l'effetto dannoso che sta avendo sui nostri occhi”, dice Ruahan Naude, CEO di dinamica di visione.

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Il problema con il tempo schermo

“Mentre la maggior parte di noi prendere cura di indossare gli occhiali da sole per proteggere i nostri occhi dai raggi ultravioletti (UV) e la luce blu alla luce del sole, molto pochi capiscono i rischi, o prendere alcuna precauzione, contro gli effetti di luce blu dagli schermi”, dice Naude ,

Gli effetti di luce blu

Naude spiega che i dispositivi digitali lampade moderni, quali LED e lampade fluorescenti compatte (CFL), emettono un elevato livello di luce blu che è dannoso per gli occhi.

Mentre la luce UV colpisce la parte anteriore dell'occhio e forme cataratta, la luce blu provoca danni alla parte posteriore dell'occhio e aumenta il rischio di degenerazione maculare legata all'età (AMD) e la perdita permanente della vista.

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“Ci sono sicuramente assistendo ad un crescente numero di pazienti che soffrono di sintomi correlati ad esposizione prolungata a questi schermi”, dice Naude,

Affaticamento degli occhi Digital

Mentre gli effetti del tempo sullo schermo - e la conseguente esposizione alla luce blu - hanno iniziato a farsi sentire sugli occhi della gente, i termini 'Computer Vision Syndrome' (CVS), o 'affaticamento degli occhi digitali', sono stati sbandierati più frequentemente.

“Spesso, le persone non hanno nemmeno collegano i sintomi o il disagio che stanno vivendo al tempo prolungato che trascorrono a guardare schermi. E 'importante che la gente inizia a capire gli effetti dell'esposizione alla luce blu dagli schermi, così come saper riconoscere i possibili sintomi di affaticamento degli occhi digitale “, dice Naude.

I sintomi di affaticamento degli occhi digitali

Secondo SEIKO Vision, possibili segni di affaticamento degli occhi digitali includono:

  • Mal di testa verso la parte anteriore della testa e intorno agli occhi. Gli occhi irritati e stanchi. Affaticamento del corpo, sensazione di stanchezza e di voler chiudere gli occhi. Fluttuazione Vision, che si verifica quando i muscoli degli occhi così abituati a concentrarsi su un dispositivo digitale che non possono rilassarsi quando si guardano qualcos'altro. La sensibilità alla luce. La visione notturna poveri, che deriva da muscoli oculari essere sottoposte ad eccessive sollecitazioni da costantemente cercando di concentrarsi su fonti di luce e dispositivi digitali. Secco, gli occhi rossi. Prurito agli occhi che è necessario strofinare frequente. Concentrazione ridotta. Come la maggior parte dei sintomi di affaticamento degli occhi digitali sono a disagio, che provoca una distrazione.

Come evitare l'affaticamento degli occhi digitale

Per evitare l'affaticamento degli occhi digitali, Naude raccomanda quanto segue:

  • Mantenere schermi almeno il 50 a 70 centimetri di distanza dagli occhi Utilizzare uno schermo anti-riflesso per evitare l'abbagliamento Evitare eccessivamente brillante luce esterna o interna Zoom in pagine per aumentare la dimensione del carattere

Occhio esercizi e rotture

“E 'bene tenere esercitare gli occhi spostando il lato occhi a lato, su e giù e in cerchio. Inoltre, ogni 20 minuti cercano di prendere una pausa dal fissare lo schermo, lampeggiare gli occhi per 10 volte e poi concentrarsi su qualcos'altro che è una certa distanza per un paio di secondi di distanza “, dice Naude.

Dice che può anche indossare occhiali con fatica riducendo lenti che forniscono quello che viene chiamato 'il supporto accomodante', al di là di quella fornita da tradizionali, singole lenti da vista. “Il supporto accomodante, del calibro di blue lenti a supporto leggero, è letteralmente l'energia per i vostri occhi. Assicurano una visione più mirata in tutte le direzioni e distanze per evitare l'affaticamento e la tensione “.

Il messaggio da portare a casa è che non si deve ignorare bruciore e prurito agli occhi, rossore o fluttuazioni di visione.

“Se i tuoi occhi sono sensazione dolorante e affaticato, e si stanno combattendo per mettere a fuoco, farli controllare. Esami oculistici regolari aiuteranno ad identificare i problemi prima che diventino grandi problemi. Se i sintomi sono a causa di affaticamento degli occhi digitali, è possibile adottare misure per proteggere gli occhi ed evitare danni permanenti.”

Fonti:

    Statistica. (2016, 03 13). 'Americani usano i media elettronici 11+ ore al giorno'. Www.statista.com SHEZI, L. (2017, 04 29). '26,8 milioni di utenti Internet in Europa spendono quasi tre ore al giorno sui social media'. Www.htxt.co.za

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