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Immagina di diluirvi

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Non pensare a un elefante viola

Si pensò subito di un elefante viola, non è vero? Questo perché la vostra mente subconscia - e la mente dei desideri, sogni, gli impulsi, e sollecita - risponde alle parole di formare immagini.

Se si sostituisce la torta parole cioccolato o pizza per elefante viola, avrete un'idea molto chiara di ciò che accade quando ci si dice più e più volte di non mangiare qualcosa. Il tuo subconscio è sopraffatto con l'idea di mangiare, e alla fine, si fa. È per questo che usando immagini positiva, o la visualizzazione, può riuscire dove la forza di volontà non riesce, dice Debbie Johnson, autore di Think Yourself Thin: La tecnica di visualizzazione che vi farà perdere peso senza dieta o esercizio fisico.

Se si immagina sempre te stesso sottile, il vostro subconscio inizierà sostenendo azioni di tutti i giorni che ti aiutano a diventare sottile. Johnson chiama Immaginazione Focused, che va al di là di visualizzazione da utilizzare tutti i vostri sensi.

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Johnson si perse 1,8 kg ed ha tenuto fuori per anni citato in giudizio Immaginazione Focused. Ecco i suoi consigli per fare il lavoro per voi.

  • Sviluppare una "immagine" chiave. Concentrarsi su un'immagine di te stesso come una persona magra. "E 'ancore la vostra mente per il compimento ultimo della vostra obiettivo perdita di peso", dice Johnson. Utilizzare tutti i sensi - udito, sentire, vedere, e sentire l'odore - sviluppare ogni aspetto dell'immagine. Che cosa significa il vostro corpo assomiglia - esattamente? Cosa indossi? Dove sei? In spiaggia, sul campo da tennis, ballare tutta la notte? Immaginate la felicità si sente con il vostro nuovo, corpo più sottile.
  • Provate il minuto d'oro. Questo è un tempo - due volte al giorno, per 30 secondi quando ti svegli la mattina e 30 secondi prima di addormentarsi durante la notte - quando si utilizza intensamente la vostra immagine chiave e altri esercizi mentali di rinforzo.
  • In primo luogo, dire al vostro corpo che ti piace e apprezzare solo il modo in cui è, in questo modo, non sarà possibile alimentare il vostro subconscio con immagini negative su di te. Avanti, dice Johnson, informi il corpo che si sta andando a 'apportare alcune modifiche utile'. Quindi, immaginate di essere in un angolo del soffitto della vostra camera, guardando al vostro nuovo corpo. Vedere l'immagine chiave. Senti la meravigliosa sensazione esaltante di essere te stesso sottile. Se si tratta di mattina, alzarsi dal letto con la sensazione di vostro nuovo corpo e portarlo con voi per tutta la giornata. Se si tratta di sera, si addormentano con questa immagine così il vostro subconscio, che non dorme mai, può rafforzare l'immagine chiave durante la notte.
  • Utilizzare una frase-chiave. Ogni volta che pensate della vostra immagine chiave, si dovrebbe anche dire una frase-chiave a te stesso, dice Johnson. La sua frase preferita è: "Mi sento un po 'più sottile oggi". Usando una frase-chiave, spiega, aiuta a portare la vostra immagine chiave "in questo momento", e aiuta anche a rafforzare l'immagine.
  • Non mollare, dice Johnson. Se insistete, Immaginazione focalizzata funzionerà. E non si preoccupi per i pensieri negativi. "Sono solo parte dell'essere umano," dice. "Ogni volta che un pensiero negativo su di te si pone, usarlo come un trampolino di lancio per la visualizzazione e sentire la vostra immagine chiave".