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Salute

Impedire l'esaurimento della stagione festiva

Impedire l'esaurimento della stagione festiva

Barbara Johnson ti dice come prendersi cura di se stessi e gestire lo stress questa stagione di festa.

Mai sentito la testa è sul punto di esplodere? O hai avuto quella sensazione che, pur non sei malato, non sei te stesso? Forse si sente come se si sono farcite con un batuffolo di cotone o anche a piedi in giro in uno stato di intontimento.
Questi sono segni di stress. Avrete bisogno di gestirlo o sarà gestire voi.

La metà di novembre è su di noi e allora è dicembre

2016 sta per chiudere con tutto ciò che ne consegue. Basta il solo pensiero di questo può farvi rabbrividire di paura, risentimento, o l'ansia di esaurimento. O può portare a voi un senso di avventura, la preparazione o addirittura divertente.

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Che cosa? Ci sono opzioni, un altro modo di guardare a questo 'stagione sciocca e in realtà facendo una sorta di senso fuori di esso. Sarà tuttavia riducono a voi.
Ahi, non qualcosa che si desidera ascoltare, è vero? Detto questo, in realtà è abbastanza semplice, quando si arriva a vedere un po 'diverso.
Qui ci sono tre strumenti che uso su base giornaliera. Sono stati la mia grazia salvifica nel tenermi sano, chiaro e mirato.
1. Journaling è una tecnica di scrittura che consente di scrivere giù qualunque è sulla vostra mente 'il buono, il brutto e il cattivo. In questo modo si stanno facendo spazio per ciò che vuole davvero presentarsi nei vostri pensieri per voi di prendere provvedimenti. Qui si trova il 'gold, la via da seguire, e il genio.
2. Programmarlo - quelle grandi idee che vengono fuori del vostro diario. Usa il tuo diario, Bbm o notebook 'includono i dati di chi è che avete bisogno di azione questo passo con. Ciò consente di risparmiare una quantità enorme di tempo e frustrazione. Una volta che il lavoro è fatto, spuntare fuori e riconoscere il vostro successo.
3. La gratitudine - di andare a letto la sera è un processo di arricchimento positiva, felice. Fare una scansione mentale del giorno 'trovare cinque cose per le quali si sono grato. Tale pratica consente per dormire bene la notte e un risveglio felice. Meglio atteggiamenti, scelte e risultato vita significato. Abbiamo tutti bisogno di significato la vita. In questo modo di vivere consapevole, auto-determinazione e di agire ci sentiamo più in controllo e la vita diventa propositivo.
Così come l'anno volge al termine e molto è ancora da fare, prendere un paio di minuti al giorno per fare il vostro diario, la vostra programmazione e la vostra lista di gratitudine. Queste pratiche porterà ordine, l'entusiasmo e la messa a fuoco e permetterà di gestire se stessi, i ruoli e le vostre mansioni.

Si avrà una migliore salute per esso e soprattutto si avrà la possibilità di godere in realtà tutto il lavoro che avete messo in, guardando i volti di gioia intorno a voi. Buone vacanze, fine del 2016 ed ecco ad un favoloso 2017.
Circa l'autore Barbara Johnson è l'unico Logotherapist in KZN e una delle poche in Francia. Ha combinato logoterapia come uno strumento di consulenza con il coaching, che lei definisce Logo-Coaching. Logo-Coaching è sostanziale, sostenibile e un processo accelerato. Sulla base del lavoro di Viktor Frankl, che ci permette di diventare 'meglio le persone, non nonostante, ma a causa delle circostanze stesse in cui ci troviamo. Anche se con sede a KZN, Barbara lavora a livello nazionale.
Barbara Johnson www.leadershipdimensions.co.za '082 784 7656 [email protected]