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La dieta mediterranea protegge contro la perdita di memoria

La dieta mediterranea protegge contro la perdita di memoria

Un nuovo studio, pubblicato sulla rivista JAMA Medicina Interna, suggerisce che non siamo impotenti per quanto riguarda l'arresto deterioramento della salute del cervello, e che la dieta mediterranea può prevenire la perdita di memoria.

Lo studio comprendeva due gruppi - un gruppo è stato dato un alto olio d'oliva e noci dieta mediterranea e l'altro gruppo una dieta a basso contenuto di grassi.

All'inizio della ricerca, una batteria di test cognitivi è stato dato per valutare la velocità di cervello e la memoria dei partecipanti. Dopo circa quattro anni di diete, i test sono stati ripetuti una seconda volta.

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"Quello che vediamo qui è che il gruppo di controllo di dieta [le persone che mangiano la dieta basso contenuto di grassi] peggiorata sulle loro test cognitivi," Emilio Ros, ricercatore presso l'Hospital Clinic di Barcellona e l'autore principale dello studio, dice.

Tuttavia, quelli che seguono l'olio d'oliva e la dieta ricca di noci apparve in guardia contro il declino della memoria legati all'età, dal momento che ha segnato meglio di quelli sulla dieta a basso contenuto di grassi ha fatto.

Dieta mediterranea previene il declino cognitivo

"La chiave di trovare qui è che questa dieta [Mediterraneo] è prevenire il declino", spiega Dariush Mozaffarian, decano della Scuola di Nutrizione Friedman Scienza e Politica presso la Tufts University.

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Quando metti insieme i due risultati, costruiscono sulle prove che una dieta sana per il cuore può anche proteggere il cervello.

Studio non può essere determinante

E 'anche possibile che parte dell'effetto cognitivo non può essere direttamente correlate alla dieta. "Potrebbe essere che la gente sulla dieta mediterranea stanno cambiando qualche altro aspetto della loro vita", dice Murali Doraiswamy, uno scienziato del cervello presso la Duke University. Forse stanno camminando più o meno di fumare.

Doraiswamy dice lo studio è incoraggiante, ma non è noto se l'allontanare di perdita di memoria si traduce in un tasso ridotto del morbo di Alzheimer lungo la strada.

La dieta mediterranea consiste principalmente di prodotti alimentari non trasformati, quali:

  • Frutta e verdura, in particolare pomodori, avocado, fichi e olive integrali pane e cereali fagioli, noci e semi di Oliva qualche pesce azzurro molto limitata la carne rossa non più di cinque uova a settimana il consumo moderato di vino (un bicchiere di medie dimensioni al giorno per donne).

Le informazioni provenienti dai seguenti siti web: