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La tua alimentazione sta invecchiando

La tua alimentazione sta invecchiando

Molte persone fanno i seguenti errori di dieta che può effettivamente farli sembrare più vecchio di quello che realmente sono!

Si mangia troppo

Mangiare troppo zucchero non è saggio per il vostro giro vita, ma lo sapevate che overindulging in dolce può aggiungere anni alla tua faccia?

È sempre scegliere il caffè il tè

La ricerca suggerisce che il tè verde e nero contiene composti protettivi che aiutano a prevenire i tumori della pelle e la ripartizione di collagene, la causa di rughe.

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È drasticamente cadere grassi, carboidrati, o calorie

Una dieta squilibrata renderà la vostra pelle, capelli e unghie soffrire. Calorie di taglio può privare il corpo di determinate sostanze nutritive che promuovono la divisione delle cellule in buona salute, la rigenerazione delle cellule, e il tono della pelle e la consistenza complessiva, spiega David E. Bank, MD, FAAD, direttore del Centro per la dermatologia, estetica e Chirurgia Laser a Mount Kisco, NY. "La pelle richiede anche gli acidi grassi essenziali che il corpo non può produrre da solo (per mantenere l'idratazione). Una dieta che è troppo povera di grassi può causare secchezza della pelle, perdita di capelli, e unghie fragili."

Altri nutrienti chiave per stimolare i giovani sono le vitamine A, C, ed E. Essendo carenti di A può causare l'acne, capelli secchi, pelle secca, e le unghie spezzate. Ottieni il tuo vitamina al giorno Una correzione da mangiare cinque carote ogni giorno. Una mancanza di vitamina C può influenzare la sintesi di collagene, mettere in pericolo la guarigione della ferita, e ti fanno più probabilità di livido. Incorporare alimenti ricchi di vitamina C in forma di agrumi, peperoni e verdure a foglia verde. Bassi livelli di vitamina E può causare ecchimosi e causare condizioni croniche della pelle come l'eczema e psoriasi a divampare. Più vitamina E nella vostra dieta mandorle mangiare, nocciole, arachidi, spinaci e cereali fortificati.

La vostra carne e latticini non sono biologici

"Gli ormoni nel prodotto tradizionalmente prodotti lattiero-caseari, pollame e carne possono contribuire ad acne", dice Katie Rodan, MD, un dermatologo nella zona di San Francisco Bay. Dice che i suoi pazienti che mangiano quelli meno frequentemente o almeno scelgono di manzo nutrito a cereali e pollame e latticini biologici spesso notare la loro pelle un aspetto migliore.

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Ti manca cibi ricchi di alcalini

Kimberly Snyder, un nutrizionista di Los Angeles e autore di The Beauty Detox Solution, dice che vede un grande miglioramento nella pelle e dei capelli dei suoi clienti quando mangiano più cibi alcalinizzanti, come mandorle, pere, limoni e mele. "Se il vostro corpo è troppo acido, che può accadere quando la vostra dieta è squilibrata, si percola i minerali alcalini, come calcio, potassio e magnesio, che ci permettono di avere ossa forti e sane, denti e capelli", Snyder spiega.