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Le diete di disintossicazione funzionano

Le diete di disintossicazione funzionano

Spesso propagandato come un modo per rilanciare la perdita di peso, diamo uno sguardo più da vicino diete detox e scoprire se funzionano davvero

Oltre 300 scienziati e ingegneri britannici recentemente studiato le prove dietro affermazioni fatte per le diete detox e prodotti correlati. Hanno pubblicato un dossier che spiega che il corpo umano ha già un sistema di disintossicazione fantastica - fegato e reni - e che non v'è alcuna necessità di trattamenti di disintossicazione costosi e prodotti.

Che cosa ci si può aspettare da una dieta detox

Digiuni della durata di un giorno o due è improbabile che siano pericolosi per gli adulti più sani tuttavia, gli anziani, chiunque con una malattia cronica, le donne incinte, e bambini sono invitati contro ogni tipo di digiuno.

Potenziali effetti collaterali di digiuno potrebbero includere, ma non sono limitati a basso consumo energetico, basso livello di zucchero nel sangue, palpitazioni, dolori muscolari, affaticamento, sensazione di testa vuota, nausea, disidratazione e malnutrizione.

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Dopo alcuni giorni di digiuno si inizierà a bruciare i grassi, ma avrete anche perdere il muscolo, che si traduce nel rallentare il tasso metabolico a riposo. Come conseguenza della perdita di massa muscolare, quando si inizia a mangiare di nuovo normalmente, si potrebbe guadagnare più peso di quanto perso!

Come funziona il corpo ad affrontare le tossine?

Il corpo ha un efficiente sistema di auto-pulizia, che comprende i due punti, il sistema immunitario, fegato e reni.

Il fegato è responsabile per metabolizzare e disintossicante le sostanze chimiche naturali o sintetiche che entrano nel sistema. E poiché la maggior parte le tossine ambientali sono liposolubili per cominciare, sono difficili o impossibili da eliminare senza l'aiuto di vostro fegato.

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Nel corso del tempo il fegato può essere danneggiato dal processo di disintossicazione. Quindi, se avete intenzione di intraprendere un programma di disintossicazione, il primo passo dovrebbe essere quello di supportare le fasi di disintossicazione del fegato e ottimizzare la sua funzione generale.

I passaggi per sostenere il vostro fegato

Per mantenere il vostro corpo e dei suoi meccanismi di difesa naturale al top della forma, è importante seguire una dieta sana.

Questo significa mangiare naturale, alimenti biologici, integrali e, se possibile.

Qui ci sono quattro passi per contribuire a sostenere il vostro fegato

  • Limitare zucchero, cibi fritti e alimenti contenenti grassi trans o oli idrogenati
  • Mangiare più frutta e verdura fresca
  • Bere alcol con moderazione, se non del tutto
  • Non fumare

Detox diete spesso predano la paura del pubblico della malattia e la mancanza di comprensione di come funziona il corpo. In generale, detoxes sono inutili, non realistico, insostenibile e potenzialmente pericoloso.

Quando si scende ad esso, una dieta sana, esercizio fisico e l'abbondanza di sonno farà più bene per il vostro corpo rispetto a qualsiasi dieta detox dura!

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