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L'inattività è due volte più mortale quanto l'obesità

L'inattività è due volte più mortale quanto l'obesità

L'inattività potrebbe ucciderti

In uno studio di oltre 334 000 uomini e donne, i ricercatori hanno scoperto che il doppio dei decessi possono essere dovuti ad una mancanza di esercizio fisico rispetto al numero di decessi attribuibili all'obesità.

Il peso non è l'unica cosa da biasimare

Per misurare il legame tra inattività fisica e la morte prematura, e la sua interazione con l'obesità, i ricercatori hanno analizzato i dati per 12 anni a partire da 334 161 uomini e donne che partecipano alla Studio prospettico europeo sul cancro e nutrizione Study (EPIC). Hanno misurato altezza, peso e circonferenza della vita, e utilizzati autovalutazione per misurare i livelli di attività fisica.

Essi hanno scoperto che quasi un quarto (22,7 per cento) dei partecipanti sono stati classificati come inattivi. E, anche se la mancanza di esercizio fisico può anche contribuire ad un aumento dell'indice di massa corporea (BMI) e l'obesità, l'associazione con la morte precoce è indipendente dal BMI di un individuo.

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Utilizzando i più recenti dati disponibili sui decessi in Europa, i ricercatori stimano che 337 000 dei 9,2 milioni di decessi tra gli uomini e le donne europee erano attribuibili all'obesità (classificato come un indice di massa corporea superiore a 30): tuttavia, raddoppiare questo numero di morti (676 000) potrebbe essere attribuito alla mancanza di attività fisica.

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"Questo è un messaggio semplice: solo una piccola quantità di attività fisica ogni giorno potrebbe avere notevoli benefici per la salute per le persone che sono fisicamente inattivi." - Il professor Ulf Ekelund

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A 20 minuti a piedi fa una grande differenza

Se siete preoccupati per i vostri modi poltrone, ci sono buone notizie! Gli autori della ricerca stimano che a soli 20 minuti di camminata veloce ogni giorno ridurrebbe il rischio di morte prematura tra il 16-30 per cento! L'impatto è stato più grande tra individui di peso normale, ma anche quelli con più alto indice di massa corporea ha visto un beneficio.

"Questo è un messaggio semplice:. Solo una piccola quantità di attività fisica ogni giorno potrebbe avere notevoli benefici per la salute per le persone che sono fisicamente inattivi Anche se abbiamo trovato che a soli 20 minuti sarebbe fare la differenza, dovremmo davvero essere alla ricerca di fare più di questo - l'attività fisica ha molti benefici per la salute provata e dovrebbe essere una parte importante della nostra vita quotidiana “, ha detto il ricercatore professor Ulf Ekelund dal Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit presso l'Università di Cambridge.

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