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L'ottimismo rafforza il sistema immunitario

L'ottimismo rafforza il sistema immunitario

Con l'inverno alle porte, non c'è modo migliore per rafforzare il sistema immunitario di un atteggiamento positivo. Ecco perché....
In uno studio di circa 125 studenti di giurisprudenza del primo anno, i ricercatori hanno esaminato la relazione tra l'ottimismo personale e l'immunità cellulo-mediata (CMI), che svolge un ruolo centrale nella vi protegge contro le infezioni virali.
A cinque punti nel corso dell'anno scolastico, i partecipanti risposto a una serie di domande e avevano la loro CMI misurata attraverso un semplice test cutaneo.
Per misurare il loro livello di ottimismo, è stato chiesto a che punto erano d'accordo con una serie di dichiarazioni, tra cui 'sarò meno successo rispetto alla maggior parte dei miei compagni di classe e' E 'improbabile che io mancherò."
I risultati di fine anno sono stati decisivi. Variazioni CMI attraverso il tempo correlato con variazioni ottimismo. Quando ottimismo aumentato, così ha fatto CMI. Quando ottimismo diminuita, così ha fatto CMI.

Commenti del Dr. Mercola

E 'veramente incredibile quanto la vostra mentalità può influenzare la salute fisica, ma studio dopo studio continua a portare questo fuori.

La tua connessione mente-corpo è una forza potente che è possibile sfruttare per una migliore salute

Una prospettiva di sole non solo aiuterà a proteggere il vostro corpo da fattori di stress che possono portare a malattia coronarica, ma può anche contribuire a rafforzare la capacità del sistema immunitario per combattere il comune raffreddore.
In questo ultimo studio su studenti di legge, coloro che credevano di avere successo, e si sentiva un corrispondente aumento emozioni positive, ha avuto aumenti di immunità cellulo-mediata, che è importante per la protezione contro le infezioni virali. Vedendo il bicchiere mezzo pieno è anche legata ad una vita più lunga, riduzione del rischio di ictus e migliore recupero dopo l'intervento chirurgico

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Come Paul Rosch, presidente di The American Institute of Stress, ha dichiarato:
"Numerosi studi sostengono la convinzione che le persone con un punto di vista ottimistico e positivo tendono ad essere più sani e godere di una vita più lunga rispetto a quelli che sono generalmente cupo e cinico per il futuro."

Come diventare un Optimist

Essere in grado di manifestare emozioni positive e la felicità è forse uno dei più grandi doni vi sono stati dati come un essere umano. Ma in una certa misura, essere felici è una scelta che dovete fare, proprio come la scelta di esercitare o mangiare a destra.
In realtà, siete nel posto di guida quando si tratta di vostro potenziale di felicità.
Una volta compreso questo semplice premessa, in realtà è molto liberatorio. Non c'è bisogno di sentirsi male perché stai invecchiando, o perché la tua vita non sta andando esattamente come aveva previsto. In realtà non c'è bisogno di stare male per qualsiasi ragione a tutti, una volta effettuata la mente fino a essere felice.
In un certo senso, questo consente di dare il permesso di sperimentare la felicità nella tua vita giorno per giorno.
In tutta onestà, nessuno è felice tutto il tempo

E questo è bene. Accettare che ci saranno momenti in cui ti senti giù è tutto parte di essere soddisfatti nel complesso. Ma se si vuole essere una di quelle persone che sembrano essere tutti sorrisi e ottimismo quasi tutto il tempo, tutto quello che serve è la vostra decisione di farlo insieme a qualche attenzione alla vostra energia emotiva.
Mi raccomando sempre che si lascia regolarmente andare il tuo credenze limitanti, lo stress, e anche il tuo passato emozionale "bagaglio".

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Un sorriso è sempre il benvenuto

Quanto più si sorriso, più si ride e più si cerca di guardare il lato positivo della vita, in meglio la vostra vita sarà.
In altre parole, qualunque cosa mettete a fuoco la vostra attenzione su si tende a manifestare nella vostra vita, quindi è molto meglio concentrarsi su obiettivi positivi e risultati.
Infine, per quanto possibile, cercare di organizzare la vostra vita intorno vostre vere passioni. Che cosa è che vi anima? Che cos'è che ti fa sentire come un bambino eccitato di nuovo?
La felicità è ciò che ti fa saltare fuori dal letto al mattino con impazienza per iniziare la giornata - a impegnarsi con passione nella vostra attività scelte.
Identificare questo per voi stessi, e seguire il vostro cuore a perseguirlo, e l'ottimista in voi verrà fuori in modo naturale.
Fonti:
Miller-McCune febbraio 25, 2017
Psychological Science 24 febbraio 2017

Dottor Mercola fondato uno dei siti di salute più visitati su Internet, Mercola.com e ha una pratica, l'ottimale benessere, nella periferia nord-ovest di Chicago.