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Menopausa: perché il peso e l'esercizio fisico

Menopausa: perché il peso e l'esercizio fisico

Menopausa, peso ed esercizio fisico

A metà della vita, sovrappeso e obesità, mancanza di esercizio fisico, meno istruzione e basso reddito le donne mettere a rischio molto più elevato di avere la sindrome metabolica. Il cluster di condizioni predispone al diabete e malattie cardiache.

Questo è secondo un ampio studio pubblicato su Menopause, la rivista della North American Menopause Society.

Oltre 1 000 donne studiate

I ricercatori hanno analizzato quattro anni di dati dal coreano genetica epidemiologici Indagine su alcune 1 200 donne sane, da 45 a 55 anni, che non hanno utilizzato gli ormoni. Si guardarono per le caratteristiche che predisposti alle donne di avere la sindrome metabolica o in via di sviluppo come sono andati attraverso la menopausa.

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Che cosa è la sindrome metabolica?

In svantaggio durante la menopausa

Per le donne nello studio, la transizione in menopausa o post-menopausa diventando (raggiungimento o superiore a un anno dopo il loro periodo finale) durante lo studio non ha aumentato in modo significativo il rischio di sindrome metabolica. Ma per le donne in sovrappeso, obesi, sedentari, undereducated, e svantaggiate, il quadro era molto diverso.

Donne di peso normale contro le donne in sovrappeso e obese

In confronto con donne di peso normale, lo studio ha scoperto che...

  • Le donne in sovrappeso hanno avuto più di quattro volte il rischio di sindrome metabolica. Le donne obese più di 12 volte il rischio per la sindrome metabolica. Per le donne che si trovavano in perimenopausa, il tempo di periodi irregolari prima della menopausa, quelli che erano in sovrappeso aveva tre volte il rischio per la sindrome metabolica obese donne in perimenopausa avuto nove volte il rischio per la sindrome metabolica Le donne in sovrappeso che divennero in post-menopausa durante lo studio ha avuto per tre volte il rischio e le donne obese otto punti cinque volte più a rischio per la sindrome metabolica

"... Se le donne continuano a mangiare come hanno sempre fatto e non aumentano la loro attività fisica come il loro metabolismo diminuisce, è probabile che l'aumento di peso." - Dr JoAnn V. Pinkerton

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Ginnici vs. Donne sedentarie

In confronto con le donne che hanno esercitato regolarmente, lo studio ha scoperto che...

  • Le donne che non hanno esercitato avevano un certo punto sei volte più a rischio per la sindrome metabolica. Le donne in postmenopausa che non hanno esercitato avuto un un punto di volte più a rischio di esercizi di alto livello sindrome metabolica.

Educato vs. Ignoranti

In confronto con le donne istruite, lo studio ha scoperto che...

  • Le donne che non hanno avuto più di una formazione di alta scuola ha avuto un certo punto sette volte il rischio per la sindrome metabolica.

Buon reddito vs. Basso reddito

In confronto con le donne più ricche, lo studio ha scoperto che...

  • Il rischio per le donne a basso reddito è stato un punto di sei a uno punto sette volte maggiore rischio per la sindrome metabolica rispetto per le donne più ricche. Donne svantaggiate avevano due virgola cinque volte il rischio di sindrome e medio reddito metabolici le donne due volte il rischio delle loro controparti più ricche.

Cosa sai fare?

"Come le donne fanno il passaggio da cicli regolari attraverso la transizione verso la menopausa e dopo, è più difficile mantenere un peso sano, non solo a causa dei cambiamenti ormonali, ma anche a causa dell'invecchiamento, meno massa muscolare, e fattori di stress di vita, anche. Questo studio sottolinea quanto sia importante lavorare duro per allontanare l'aumento di peso il più possibile ", dice il direttore esecutivo NAMS JoAnn V. Pinkerton, MD, NCMP.

Così ciò che aiuta?

"Diminuire l'assunzione di cibo e di muoversi più," lei suggerisce. "Se le donne continuano a mangiare come hanno sempre fatto e non aumentano la loro attività fisica come il loro metabolismo diminuisce, è probabile che l'aumento di peso."