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Mese di consapevolezza della cura degli occhi: un promemoria per proteggere la tua vista

Mese di consapevolezza della cura degli occhi: un promemoria per proteggere la tua vista

23 settembre segna l'inizio di un mese di sensibilizzazione Eye Care, un'iniziativa annuale che ha lo scopo di creare la consapevolezza nazionale intorno l'importanza della salute degli occhi e la cura per la vostra vista.

Molte persone non prestano molta attenzione a tutti alla loro vista o la salute dei loro occhi

Stress ambientali come i raggi UV dal sole, fumo e polvere possono tutti causare danni agli occhi. Alcune malattie, come il diabete, la pressione alta e il glaucoma, causano la tua visione a deteriorarsi gradualmente.

Mark Payne, CEO dell'Associazione Farmacia indipendente comunitario (ICPA) dice che la vista è forse il più prezioso senso una persona ha e che ognuno deve prendere misure concrete per proteggere i loro occhi.

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La maggior parte delle malattie degli occhi possono essere trattati con successo se rilevato all'inizio

“Comunità farmacie indipendenti stock una varietà di prodotti per la cura degli occhi - come la lubrificazione e l'occhio antistaminico gocce, ed i preparativi necessari antibiotici per malattie oculari come la congiuntivite - per citarne solo alcuni. In aggiunta a questo, alcune farmacie hanno in-house o optometristi associati che possono offrire test degli occhi e lenti da vista. La maggior parte delle farmacie vendono anche occhiali da lettura (lettori) e occhiali da sole.”

L'ICPA offre i seguenti consigli su come mantenere la buona salute degli occhi:

1. Mangiare per una buona visione

Nutrienti come gli acidi grassi omega-3, luteina, zinco e vitamine C ed E possono aiutare a scongiurare problemi di visione legati all'età come la degenerazione maculare e cataratta.

Mangiare una dieta equilibrata aiuta anche a mantenere un peso sano, che ti fa meno probabilità di ottenere malattie correlate all'obesità, come il diabete - la principale causa di cecità negli adulti.

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2. Smettere di fumare

Il fumo aumenta la probabilità di ottenere la cataratta, danni al nervo ottico, e la degenerazione maculare.

“È possibile ottenere i prodotti della vostra farmacia comunità locale che vi aiuterà a smettere - come cerotti alla nicotina e gomme da masticare. Ci sono anche farmaci per aiutare a ridurre l'appetito e sintomi di astinenza, anche se questi richiedono una prescrizione del proprio medico di famiglia “, consiglia Payne.

3. Indossare occhiali da sole

Esposizione ai raggi UV Troppa ti rende più probabilità di ottenere la cataratta e la degenerazione maculare. Tuttavia, il giusto tipo di occhiali da sole aiuterà a proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti del sole (UV).

“La vostra farmacia comunità locale di solito magazzino una selezione di occhiali da sole - scegliere quelli che bloccano sia i raggi UVA e UVB.”

4. Utilizzare occhiali di sicurezza

Se si lavora con materiali pericolosi o nell'aria sul posto di lavoro oa casa, indossare occhiali di sicurezza o occhiali protettivi ogni volta.

5. Distogliere lo sguardo dallo schermo del computer

A fissare uno schermo di computer per troppo tempo può causare affaticamento degli occhi, visione offuscata, difficoltà a concentrarsi a distanza e gli occhi asciutti. Ogni 20 minuti, riposare gli occhi, cercando di distanza per 20 secondi. Almeno ogni due ore, alzarsi e prendere una pausa di 15 minuti.

Alcune persone possono avere bisogno di occhiali per aiutare con contrasto, abbagliamento e l'affaticamento degli occhi quando si utilizza un computer.

Posizionare il computer in modo che i tuoi occhi siano a livello con la parte superiore del monitor. Questo permette di guardare un po 'in basso allo schermo. Anche cercare di evitare l'abbagliamento sul vostro computer dalle finestre e luci. Utilizzare uno schermo anti-riflesso, se necessario

6. Hanno esami fisici regolari per verificare la presenza di diabete e pressione alta

Se lasciato diabete non trattato e pressione alta può portare ad un deterioramento visione e anche la perdita della vista da retinopatia diabetica, degenerazione maculare e colpi d'occhio.

“Il farmacista comunità locale può aiutare con lo screening regolare per il diabete e la pressione alta”, dice Payne.

7. Esercizio più frequentemente

L'esercizio fisico regolare - come camminare - può ridurre il rischio di degenerazione maculare senile fino al 70 per cento.

8. Visita il tuo oculista regolarmente

Tutti, anche i bambini, dovrebbe ottenere i loro occhi esaminati regolarmente. Ti aiuta a proteggere la vista.

Visite oculistiche possono diagnosticare alcune malattie degli occhi, come il glaucoma, che non hanno sintomi. E 'importante rilevare queste malattie nella fase iniziale, quando sono più facili da trattare.

“Il farmacista può anche aiutare a scegliere il giusto trattamento per patologie oculari minori come la congiuntivite.”

In conclusione Payne dice che le persone devono cercare i segni premonitori di cambiamenti nella loro visione e discutere con il vostro farmacista o medico se avete notato eventuali modifiche. “