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Miti di nutrizione alla moda: Il caffè è BUON per voi

Miti di nutrizione alla moda: Il caffè è BUON per voi

Mito: caffè è buono per voi

Dopo molti anni di predicare il vangelo di caffeina essere un male per la vostra dieta e perdita di peso, abbiamo salito in un'era in cui si suppone che sia una bevanda meraviglia - abbiamo l'industria del caffè 'anca, trendoid' esplodere in esistenza prima o dopo questo cambiamento, mi chiedo?

Ora la gente sta dicendo che il caffè è piena di cose buone per farvi più sano e aiutare a perdere peso. Migliora i livelli di energia, ti fa più intelligente, brucia i grassi, migliora le prestazioni fisiche... E l'elenco potrebbe continuare.

E mentre queste cose possono o non possono essere parzialmente vero - molti di loro sono almeno un po 'esagerato - l'unica verità di caffè è questo:

Se si beve troppo caffè non è buono PER VOI.

  • Sentendosi super-stressati e teso oggi? Contare il numero di caffè che hai avuto. Sei? Problema risolto. Lottando per addormentarsi durante la notte? Quando è stato il tuo ultimo caffè per il giorno? 08:00? Problema risolto. Ottenuto il reflusso acido e non so perché? Anche in questo caso, contare il numero medio di caffè si beve al giorno.

E questi sono solo i sintomi del danno vero caffè TROPPO sta facendo nel vostro corpo.

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La ricetta per il successo?

Due o tre caffè al giorno e non di più. Semplice. E tutti loro bere prima verso le tre del pomeriggio, se si vuole andare a letto in un tempo ragionevole.

PS: Se siete una di quelle persone che dice 'il caffè non mi riguarda', non bere caffeina per tre settimane bere un caffè filtro prima di andare a dormire e cercare di dormire. Godetevi fissando il soffitto per ore.

Sì, il caffè è buono per voi... Con moderazione SUPER.

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