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Miti di nutrizione alla moda: succo di frutta vs frutta fresca

Miti di nutrizione alla moda: succo di frutta vs frutta fresca

Questo è un errore fatto da molti una dieta ben intenzionato

Essi andranno ad un negozio di caffè e ordinare un 'appena spremuto' succo di frutta (o due) e camminare lontano sensazione che hanno scelto l'opzione più sana, perché “bere succo di frutta è lo stesso di mangiare tutta la frutta”.

Mentre è vero che il succo di frutta fresca contiene frutta reale (e, talvolta, senza additivi) ci sono due fattori critici che entrano in gioco che lo rendono un povero un'opzione per la dieta e un grido lontano dal mangiare tutta la frutta fresca.

Il numero uno è che in un bicchiere di succo di frutta che si ottiene le calorie di molti più frutti di quanto si potrebbe solito mangiare in una sola seduta. Un bicchiere di succo d'arancia potrebbe contenere le calorie di otto arance. L'ultima volta che hai mangiato che molte arance in una volta? Mai, giusto? Perché? Troppo abbondante? Quindi, ciò che rende così facile da bere otto arance-vale la pena di succo di frutta?

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Il succo di frutta ha un sapore piacevole, ma non sta andando per aiutarti a perdere peso a meno che non si fattore le calorie dal succo nella vostra pianificazione del pasto per la giornata.

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