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Modelli di perdita di peso

Modelli di perdita di peso

Ci sono due modelli di perdita di peso che si verificano quando qualcuno sta cercando di perdere peso. Il modello psicologico è quello che succede al cervello quando si inizia un viaggio di perdita di peso. Il modello fisico è ciò che accade al tuo corpo, che può comportare variazioni nella perdita di peso e le possibili altipiani dove non c'è diminuzione del peso.

L'attività cerebrale e perdita di peso

Quando le persone sono di un peso normale, non allenano il cervello a reagire agli stimoli alimentari. Le persone che perdono peso e tenerlo fuori hanno riqualificato il cervello a reagire in un certo modo se esposti a cibi diversi. Le persone che perdono peso e tenerlo fuori iniziano a ottenere il controllo del tratto impulso del loro cervello, nel senso che non si lasciano indulgere in ogni desiderio che hanno, e loro utilizzano questo al fine di perdere peso.

Quando si perde peso, schemi mentali cominciano a manifestarsi fisicamente. Un test condotto con le donne della Yale University ha indicato che, prima di perdere il peso, le donne hanno mostrato segni di essere consapevole di sé, vulnerabile e ignorante delle circostanze e sui motivi che stanno dietro il loro peso. Questo fu il primo passo nel modello. Dopo aver compreso quali eventi realizzati queste donne pesante, tutti hanno mostrato la determinazione nel prendere una decisione di cambiare e la disponibilità a prendere provvedimenti.

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Il passo successivo stava facendo scelte attive al fine di cambiare i loro comportamenti. Queste donne incorporati cambiamenti positivi nel loro comportamento e hanno trovato una sorta di sistema di supporto per rinforzare quei cambiamenti. Di conseguenza, hanno sperimentato un aumento dei livelli di fiducia, autostima e maggiore controllo sulla propria vita.

La perdita di peso elevato

Elevate quantità di perdita di peso si verifica quando la gente appena iniziano a incorporare più attività nella loro vita quotidiana. I loro corpi non sono abituati a muoversi, e così iniziano a bruciare un sacco di calorie e utilizzando la memoria del loro corpo di carboidrati.

Bassa perdita di peso

Bassa perdita di peso è un segno che il vostro corpo si sta abituando alle varie attività che si è iniziato a incorporare nella vostra giornata. Spesso, la perdita di peso basso si svilupperà in un plateau. Il peso meno hai da perdere, il più ostinato il tuo corpo sarà di aggrapparsi a quei chili in più. Bassa perdita di peso può anche essere il risultato del tuo corpo costruzione di più muscoli e rallentare sulla perdita di grasso.

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Altopiano

Plateaux si verificano quando il corpo si abitua alla vostra routine corrente, o la vostra routine diventa obsoleto al vostro corpo. Al fine di evitare altipiani, le vostre esigenze di routine per essere attivati ​​ogni uno a tre mesi per promuovere la perdita di peso. Questi cambiamenti possono essere piccoli come passaggio da passeggiate al jogging, o camminare 20 minuti invece di 10.

Fonte: http://www.ehow.com