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Ottieni una maniglia sul tuo stress: 6 suggerimenti per aiutarti a stare tranquilli

Ottieni una maniglia sul tuo stress: 6 suggerimenti per aiutarti a stare tranquilli

Ognuno sperimenta un grado di stress a un certo punto della loro vita - lavoro, scadenze, anche situazioni familiari possono essere tutti un esordio per lo stress.

Carla Yssel, brand manager da Linctagon® dice che, purtroppo, dal momento che la nostra vita quotidiana sono costituiti da questi elementi, lo stress può essere un risultato naturale - ma è come affrontare questo stress che fa la differenza.

“L'ironia è che, quando si tratta di stress e il sistema immunitario, lo stress può stimolare il sistema immunitario aiutandolo a scongiurare infezioni. Tuttavia, se qualcuno è sotto troppo stress, questa stimolazione può diventare troppo e avere un impatto sul sistema immunitario che può causare malattie come l'influenza e il raffreddore comune, che può ancora una volta portare ad altre infezioni “, dice Yssel.

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1. Meditate

Prendendo 10 minuti fuori della vostra giornata per “ohm” potrebbe sembrare sciocco, ma 'questo' 10 minuti è quando si può liberare la mente, abbassare la frequenza cardiaca, respirare profondamente e calmarsi. Potreste essere sorpresi di quanto più chiaro tutto diventa quando si prende da soli fuori l'equazione per un attimo.

2. Passion

Trovare qualcosa da fare che si sono appassionati può essere più facile a dirsi che a farsi, ma che è la metà del divertimento - provare cose nuove. Una volta trovata la vostra passione - se si tratta di costruzione di puzzle, una classe di danza o anche giardinaggio - fatela vostra e usarlo come un modo per sfuggire la follia intorno a voi.

3. Esercizio

L'esercizio non è solo di costruire il muscolo, ma di costruire un corpo più forte meglio attrezzato per far fronte allo stress. Il sano si è, meglio il vostro corpo in grado di sopportare lo stress nella vostra vita. Esercizio aumenta anche le endorfine (ormoni del benessere del cervello nel corpo) e vi dà l'opportunità di sentirsi bene con se stessi e ciò che sta accadendo nella vostra vita.

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L'esercizio non è solo di costruire il muscolo, ma di costruire un corpo più forte meglio attrezzato per far fronte allo stress. Il sano si è, meglio il vostro corpo in grado di sopportare lo stress nella vostra vita

4. Prendere il controllo

Quando lo stress si fa sopraffare e si può sentire che il freddo in arrivo, utilizzare Linctagon®-C compresse effervescenti - ora disponibile in ciliegio - per contribuire a superare il vostro freddo più veloce del solito. Esso contiene le sidoides ingrediente Pelargonium attivi e tramite il sostegno attivo può ridurre la durata del raffreddore e ridurre la gravità dei sintomi associati con raffreddori. Linctagon®-C effervescente comprende anche le vitamine A e C per assistere con il supporto antiossidante. *

5. Lasciate andare

Accettare che non si può controllare tutto. Ognuno si sente la necessità di controllare certe situazioni, e quando queste situazioni non vanno come previsto, questo può causare stress eccessivo. A volte è totalmente fuori delle tue mani, e quando si accetta questo, i livelli di stress diminuirà.

6. Piano

Per evitare qualsiasi stress non necessari è importante pianificare in anticipo. Mettendo il lavoro in anticipo, si dovrebbe essere in grado di gestire i livelli di stress in modo più efficace.

* Efficacia di supporto può variare tra gli utenti.