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Perché abbiamo bisogno di mantenere le nostre articolazioni mobili

Perché abbiamo bisogno di mantenere le nostre articolazioni mobili

Dal primo passo che facciamo, i nostri corpi hanno bisogno di articolazioni forti per assicurarsi che stare cellulare è facile e senza dolore.

Durante il corso della nostra vita ci troviamo di fronte a molte sfide quando si tratta di mobili stare

“Quando si guida una macchina, tutto funziona come dovrebbe e la guida è divertente. Con una manutenzione regolare la vostra auto continuerà a funzionare senza problemi e si gode il giro per molto più tempo.

“Durante le attività giorno per giorno ci sono molte volte che metterete sforzo sul tuo corpo senza nemmeno accorgersene. Tuttavia, più questo accade, il più danni che si farà per le articolazioni. E 'importante valutare ciò che può causare questi danni e, talvolta, un rapido cambiamento nella vostra routine può fare la differenza “, dice Beecum.

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Beecum offre i seguenti esempi:

1. Sollevamento di oggetti pesanti

Questo non può essere un evento quotidiano per la maggior parte, tuttavia ci fa venire un momento in cui vi verrà chiesto di mettere i muscoli (e le articolazioni) per il test. Cercare di mettere la pressione sulle articolazioni più grandi, e non quelle più piccole, ad esempio: quando si solleva una scatola pesante, piuttosto affrontare i palmi verso l'alto e portare la scatola con le braccia e non le dita, appoggiando il box contro il corpo. Scorrevole un oggetto pesante, se possibile, invece di sollevamento deve essere sempre la prima opzione.

2. Continuare a muoversi

Rimanendo ancora per troppo tempo può causare le articolazioni a diventare rigido. Fare delle pause regolari dalla posizione seduta andando per una breve passeggiata, o fare pochi tratti veloci. Ciò riscaldare le articolazioni e impedire loro di diventare rigido.

Anche le articolazioni più piccole, come le dita devono essere esercitati per aumentare la mobilità e la forza. Pollice e indice esercizi dovrebbe essere fatto per 10 secondi ogni ora, in modo da non ottenere rigida.

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Perdere peso non solo diminuire il vostro dolore, ma anche aumentare la tua energia, dandovi la motivazione per alzarsi e mobili

3. Dolore Ignorando

Il dolore è lì per un motivo, ed è importante capire che non sarebbe danneggiando se non ci fosse qualcosa di sbagliato. Molte persone continuano ad esercitare attraverso il dolore, e questo causerà solo più danni al comune.

Quando questo dolore si verifica, esercizio a basso impatto (come il Tai Chi e Qi Gong, nuoto, yoga, ginnastica isometrica) è una buona opzione per continuare a mantenere la mobilità delle articolazioni; rinunciando esercizio complessivamente solo causare rigidità articolare. Trattare dolori articolari con OsteoEze® oro, compresi gli ingredienti attivi, possono aiutare il corpo da frenare la degenerazione della cartilagine, che è la causa di molti problemi articolari e può contribuire a ridurre il dolore articolare e gonfiore delle articolazioni e rigidi. *

4. Perdere peso

Portando troppo peso può causare sforzo sui vostri fianchi, ginocchia e schiena e ogni po 'di peso si perde diminuirà questo ceppo sulle articolazioni. Perdere peso non solo diminuire il vostro dolore, ma anche aumentare la tua energia, dandovi la motivazione per alzarsi e mobile.

* L'efficacia può variare utenti.