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Perché il caffè è buono per te

Perché il caffè è buono per te

Una dose ideale di java è difficile da determinare e deve essere bilanciato contro i possibili effetti collaterali, soprattutto in dosaggi più elevati. Tuttavia, la buona notizia è che è che molti benefici sono associati a due a quattro tazze (250 ml) al giorno.

Ecco alcuni dei benefici per la salute di caffè:

Riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2

Gli studi hanno collegato frequente consumo di caffè 'tra due e quattro tazze al giorno' con un minor rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Gli scienziati hanno sospettato che gli antiossidanti presenti nel caffè 'quinides e acido cholorogenic' può aumentare la sensibilità delle cellule all'insulina, che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

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Aiuta a garantire un cuore sano

Gli studi dimostrano che bevitori di caffè moderati hanno un minor rischio di ictus rispetto non bevitori di caffè. La ragione di questo è che il composto trovato nel caffè - ossido nitrico - è una sostanza che allarga i vasi sanguigni e, di conseguenza, abbassa la pressione sanguigna.

Riduce il rischio di cancro bocca e della gola

Uno studio di 26 anni è stato pubblicato L'American Cancer Society ha concluso che le persone che bevono più di quattro tazze di caffè al giorno hanno un rischio del 49% inferiore di sviluppare il cancro della bocca o della gola. Inoltre, il caffè decaffeinato aveva solo una marginale diminuzione del rischio.

Dà il cervello una spinta

Moderato bere il caffè 'tra uno e cinque tazze al giorno' può aiutare a ridurre il rischio di demenza, morbo di Parkinson e di Alzheimer.

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Come? Gli antiossidanti in caffè prevenire i danni alle cellule cerebrali e aumentare gli effetti dei neurotrasmettitori coinvolti nella funzione cognitiva. Inoltre, i test hanno indicato che il più caffè si beve, l'incidenza di glioma 'una forma di cancro al cervello' tende a cadere. Questo perché la caffeina nel caffè attiva le cellule della proteina DNA-riparazione che prevengono i danni delle cellule di diventare cancerose.

Protegge il fegato

Mentre la ricerca in questo è limitato, gli studi dimostrano che il più caffè si beve, meglio è per il vostro fegato.

Questi studi dimostrano che per ogni aumento di due tazze di consumo di caffè, si abbassa il rischio di ammalarsi di cancro al fegato del 43%. La spiegazione possibile per questo è perché la caffeina e antiossidanti presenti nel caffè proibiscono l'infiammazione e prevenire crescita delle cellule tumorali.

La perdita di peso Aids

Oltre a questi benefici per la salute, una tazza di caffè aumenta il metabolismo tra l'8 e l'11% per due ore e mezzo. Ciò significa che bere il caffè, non solo ridurre il rischio di cancro e il diabete, ma anche contribuire a mantenere il peso sotto controllo.

Basta ricordare, quando stai facendo il caffè in una macchina per il caffè, guardare lo zucchero perché troppo si annulla la maggior parte di questi benefici per la salute!

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