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Perché il giardinaggio è buono per la tua salute

Perché il giardinaggio è buono per la tua salute

La ricerca da economista del Regno Unito e scienziato del comportamento professor Paul Dolan ha trovato che i giardinieri e fioristi sono il più felice di tutte le professioni. Molto più felice di persone in posti di lavoro meglio retribuiti e più prestigiosi.

Uno studio di ricerca comportamentale condotto dal Dr Nancy Etcoff del Massachusetts General Hospital e della Harvard Medical School, rivela che quando fiori freschi sono presenti in casa, le persone si sentono più compassionevole verso gli altri, hanno meno preoccupazioni e l'ansia, e si sentono meno depresso.

The Home Ecologia dei Fiori di studio presso la Harvard scoperto tre risultati principali:

1. Fiori alimentano la compassione

2. Fiori scacciare le ansie, le preoccupazioni e gli azzurri

Nel complesso, le persone nello studio sentivano meno negativo dopo essere intorno fiori a casa per pochi giorni. I partecipanti più frequentemente poste fiori nella loro cucina, sala da pranzo e soggiorno - quelle zone della casa dove trascorrono la maggior parte del tempo.

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Hanno riferito un bisogno di vedere fioriture prima cosa al mattino. Etcoff spiega che, in generale: “Il blues del mattino, si scopre, è un fenomeno reale, con stati d'animo positivi - la felicità, cordialità e calore, per esempio - che si manifesta molto più tardi nel corso della giornata.”

E aggiunge: “È interessante notare che, quando abbiamo messo un piccolo mazzo di fiori nella loro routine del mattino, la gente adornare in su.”

3. Vivere con i fiori in grado di fornire una sferzata di energia, felicità ed entusiasmo al lavoro

Avere fiori a casa possono avere un impatto riporto sul vostro umore al lavoro, anche. Lo studio ha trovato che le persone erano più propensi a sentirsi più felici e visualizzare più entusiasmo e l'energia al lavoro quando i fiori si illuminarono i loro ambienti di vivere la casa.

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Quando fiori freschi sono presenti in casa, le persone si sentono più compassionevole verso gli altri, hanno meno preoccupazioni e l'ansia, e si sentono meno depressi

Messa a terra da soli

Molto è stato scritto sulla connessione con la natura e trascorrere del tempo in grandi spazi aperti, ma anche fare un passo nel proprio giardino o veggie patch per un momento porta benefici per la salute.

Passare del tempo nel vostro giardino e sporcarsi le mani può esporvi a batteri amichevoli nel terreno, che possono migliorare il vostro umore così come rafforzare il sistema immunitario. I benefici psicologici di giardinaggio sono ben documentati.

Benedici questo giorno i nostri verdi quotidiane

Mangiare tuo verdi quotidiane fa miracoli per la vostra salute. Con spremitura ormai una tendenza, è possibile variare l'assunzione giornaliera dalla piastra o al bicchiere.

Nulla è più gratificante che sempre più ciò che si mangia (o bere) da soli.

I benefici per la salute sono abbondanti: Prendiamo ad esempio quello umile cavolo ti dà:

  • Proprietà anti-cancro 45 diversi flavonoidi antiossidanti fonte eccezionale di vitamina K calcio ricco medicina della natura

Essere nel vostro pezzo di paradiso (anche se non mangiate la propria produzione) produce cibo per l'anima.

Secondo vari studi scientifici, il giardinaggio:

  • Abbassa la pressione sanguigna aumenta l'attività del cervello ha un effetto calmante su di uno stato d'animo influisce positivamente Contatori di salute mentale lo stress e l'ansia taglia il rischio di ictus e infarto fino al 30% per gli over 60 Inverte 'attenzione fatica' Dà un senso di scopo, la soddisfazione e la realizzazione

In uno studio norvegese, i partecipanti erano stati diagnosticati con la depressione, persistente cattivo umore, o disturbo bipolare II trascorso sei ore alla settimana fiori e ortaggi in crescita.

Dopo tre mesi, la metà dei partecipanti avevano sperimentato un miglioramento misurabile nei loro sintomi. Curiosamente, questo stato d'animo persisteva tre mesi dopo che il programma si è conclusa.

Operazioni a terra

Chiunque, da un giardiniere novizio di un guru giardinaggio, possono beneficiare degli effetti calmanti della
Pacciamatura, invasatura, la potatura o di diserbo.

Giardinaggio uno incoraggia a concentrarsi sul compito a portata di mano e così facendo vivere nel qui e ora. Fattori di stress di tutti i giorni si assottigliano come si guadagna uno stato di pace e la messa a terra della mente.

Stop per annusare le rose

Essere in mezzo alla natura è pensato per migliorare le pratiche di meditazione mettendo a fuoco la mente. In realtà il giardinaggio è stato accreditato come un tipo di meditazione (simile a forme di yoga o esercizi che aiutano a portare uno nel momento presente. Giardini zen specializzati in riflessione e la contemplazione.

Secondo Clare Cooper, professore emerito presso l'Università della California a Berkeley, e uno dei fondatori della psicologia ambientale: “Quando si sta cercando intensamente qualcosa, o si piega verso il basso per annusare qualcosa, si ignora la funzione [analitica] del mente. Ti fermi ossessionante e preoccupante: i sensi si risvegliano, si entra nel momento presente, ci si sposta in 'zona' “.

Estirpare creatività interna

Giardinaggio aiuta ispirare la creatività e consente alle persone di esprimersi in modo unico. Offre una presa per il collegamento con se stessi, i propri sogni e la propria passione per la creazione di uno spazio per riflettere, coltivare e far crescere. Essere creativi rende l'uomo felice.

Germinazione la prossima generazione

Divertimento ed educazione possono essere riuniti in un unico introducendo i vostri bambini al giardinaggio. Studi di programmi di doposcuola suggeriscono che i bambini che il giardino sono più propensi a mangiare frutta e verdura.

Ulteriori benefici per la salute per i bambini trascorrere del tempo in natura comprendono:

  • Dà loro aria fresca e sole Li rende più attivi Studi dimostrano che ADD sintomi può essere ridotta attraverso attività nelle impostazioni verde aiuta a migliorare lo sviluppo e il gioco

Guarigione spazi

Giardini stanno dimostrando di essere luoghi di guarigione, che soddisfano un ampio spettro di esigenze.

Benefici per la salute includono:

  • Sollievo dai sintomi di tutti i giorni e problemi dovuti all'eccessivo stress Miglioramento riduzione del benessere generale

Ricordi Marigold

Come giardini cambiano con le stagioni, fanno ricordi; essi ci aiutano a ricordare i propri cari e la testimonianza rinascita e la ricrescita. Prodotti di quest'anno può essere semi del prossimo anno.

Come fresco come una rosa

Diversi studi dimostrano che i giardinieri mangiano più frutta e verdura rispetto ai loro coetanei, e le persone che coltivano il loro cibo tendono a mangiare (e di essere) più sano.

Comunità in erba

Orti comunitari unire le persone e creare uno scopo comune. Ognuno ha un bisogno di appartenenza. Essere parte di una comunità compie questo e con questo arriva una serie di benefici per la salute per le persone coinvolte.

Questi includono:

  • Sentimenti di felicità e contentezza è aumentato di fare nuove amicizie Sentirsi soddisfatti e divertirsi Contrastare lo stress e l'ansia La protezione contro l'isolamento e sentimenti di depressione fornendo un senso di scopo e stimolazione mentale

Giardini terapeutiche

Giardini terapeutiche sono spazi verdi trovano principalmente negli ospedali, strutture sanitarie e residenze hospice (solo per citarne alcuni), con l'obiettivo principale è quello di migliorare la salute e il benessere.

Essi sono progettati specificamente per soddisfare le esigenze spirituali, psicologici, fisici o sociali dei pazienti, familiari, operatori sanitari e gli amici che servono a uno impegnarsi o essere utilizzati come spazi tranquilli per la guarigione attraverso la natura.

Giardini di guarigione, giardini di riabilitazione e giardini di restauro sono tutte forme di giardini terapeutici.

Festeggia giorno Giardino, il 9 ottobre

La maggior parte dell'anno impianto abbiamo, acqua, erba e pacciamatura - lavoro, in altre parole. Garden Day è il giorno per raccogliere i frutti del vostro lavoro. Toss giù che vanga, invitare parenti e amici intorno, rilassarsi e apprezzare le svariate ragioni per cui fare un giardino è così vale la pena!

Perché stiamo celebrando Garden Day?

Garden Day ha lo scopo di portare francese insieme ad apprezzare e celebrare i frutti di uno dei piaceri più semplici ma più profonde della vita - giardinaggio.

Celebrando Garden Day ci proponiamo di stabilire un forte movimento di giardinaggio e l'amore per il giardinaggio tra francese e incoraggiare un pubblico più giovane a prendere e apprezzare i frutti di giardinaggio.