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Perdere peso velocemente non significa che tu riesci più velocemente

Perdere peso velocemente non significa che tu riesci più velocemente

Nel lungo termine, fast-track e dietisti lenta della pista hanno la stessa probabilità di riconquistare la maggior parte del peso che hanno perso, secondo un articolo pubblicato su The Lancet diabete e Endocrinologia.

La ricerca guidata da Joseph Proietto della University of Melbourne diviso 204 uomini e donne obesi in due gruppi. Un gruppo è entrato un programma di perdita di peso di 12 settimane, l'altro un più graduali di 36 settimane.

Il gruppo di 12 settimane sono stati limitati a una dieta di 450-800 calorie al giorno, mentre l'altro gruppo ha avuto il loro apporto energetico ridotto di circa 500 calorie al giorno.

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Entrambi i gruppi hanno riguadagnato una percentuale simile del loro peso dopo tre anni

"In contrasto con la credenza diffusa che peso perso rapidamente è più rapidamente recuperato, i nostri risultati mostrano che riconquistare simile dopo la perdita di peso graduale o rapido", ha detto il team.

"I nostri dati dovrebbero guidare i comitati che si sviluppano linee guida cliniche per la gestione di obesità a cambiare i loro consigli", hanno aggiunto.

Dietisti sono generalmente detto che un tempo di perdita di peso non superiore a 0,5kgs a settimana è la cosa migliore

I ricercatori hanno notato alcune differenze interessanti a breve termine nel modo in cui i due gruppi hanno risposto.

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Tra il gruppo di fast-dieta, più raggiunto il loro obiettivo di perdita di peso - 81 per cento rispetto alla metà dell'altro gruppo - e meno lasciato il programma.

Questi successi iniziali possono essere spiegati in parte da un processo chiamato chetosi che comincia a basso apporto calorico - il corpo brucia grassi per produrre prodotti di degradazione denominate chetoni, che sono noti per sopprimere la fame.

La perdita di peso sostenuta rimane una sfida, tuttavia è raggiunto

"Perdere peso velocemente può anche motivare i partecipanti a persistere con la loro dieta e raggiungere risultati migliori", ha detto gli autori. Ma questo ha fatto alcuna differenza nel lungo periodo, con il peso accumulando di nuovo nel corso del tempo.

"Per la perdita di peso, un approccio lento e costante non vince la gara," Corby Martin e Kishore Gadde della statunitense Pennington Biomedical Research Center ha detto in un commento. "Il mito che la perdita di peso rapida è associata con peso rapida riconquistare non è più vero di una delle favole di Esopo."

Nei commenti distribuiti dalla londinese Science Media Center, nutrizionisti detto che lo studio ha ribadito che la perdita di peso duratura è rimasta una sfida, tuttavia è raggiunto.

"Mentre la perdita di peso è difficile, la manutenzione perdita di peso è ancora più difficile", ha detto Nick Finer, un endocrinologo presso l'University College London Hospitals.

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