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Potrebbe i tuoi hobby mantenere la tua mente nitida

Potrebbe i tuoi hobby mantenere la tua mente nitida

Se stai pensando di iniziare un nuovo hobby, ne fanno uno che manterrà la vostra mente acuta. Una nuova ricerca ha scoperto che quando si tratta di aumentare la potenza del cervello, non tutti gli hobby sono uguali.

La ricerca, pubblicata su Psychological Science, una rivista della Association for Psychological Science, indica che solo alcune attività a migliorare il funzionamento cognitivo negli anziani.

Quali hobby tenere tagliente la mente?

Secondo la ricerca, le attività meno impegnative, come ad esempio l'ascolto di musica classica o il completamento di puzzle di parole, possono essere divertente, ma probabilmente non si tradurrà in benefici evidenti per una mente di invecchiamento.

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"Sembra non è sufficiente solo per uscire e fare qualcosa - è importante uscire e fare qualcosa che è poco familiare e mentalmente impegnativo, e che fornisce un'ampia stimolazione mentale e sociale", dice lo scienziato psicologico e piombo ricercatore, Denise Park , dell 'Università del Texas a Dallas. "Quando si è all'interno della vostra zona di comfort si può essere al di fuori della zona di miglioramento."

Scoprire i segreti per una mente sana

"Abbiamo bisogno, come società, per imparare a mantenere una mente sana, proprio come sappiamo come mantenere la salute vascolare con dieta ed esercizio fisico", dice Park. "Sappiamo così poco in questo momento."

Per lo studio, 221 adulti, età da 60 a 90, impegnata in un particolare tipo di attività per 15 ore alla settimana per tre mesi.

Alcuni partecipanti sono stati assegnati a imparare una nuova abilità - fotografia digitale, quilting, o entrambi - che ha richiesto un impegno attivo e batté la memoria di lavoro, memoria a lungo termine e di altri processi cognitivi di alto livello.

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Altri partecipanti sono stati istruiti a impegnarsi in attività più familiari a casa, come ad esempio l'ascolto di musica classica e completando puzzle di parola. E, per conto della possibile influenza di contatto sociale, alcuni partecipanti sono stati assegnati a un gruppo sociale che comprendeva i viaggi di campo e di intrattenimento.

Mastering nuove competenze migliora la memoria

Al termine di tre mesi, i ricercatori hanno scoperto che coloro che sono stati impegnati in modo produttivo per l'apprendimento di nuove competenze hanno mostrato miglioramenti nella memoria rispetto a coloro che impegnati in attività sociali o attività non impegnative mentali a casa.

"I risultati suggeriscono che l'impegno da solo non basta", dice Park. "I tre gruppi di apprendimento sono stati spinti molto duramente per continuare ad imparare di più e mastering più compiti e competenze. Solo i gruppi che sono stati confrontati con la continua e prolungata sfida mentale migliorata."

Quindi, considerando i risultati di questo studio, pensate che il vostro hobby aiuterà la vostra mente acuta?

In caso contrario, non è mai troppo presto o troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo!

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