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Salute

Qual è la bevanda alcolica più salutare

Qual è la bevanda alcolica più salutare

Un recente studio condotto dalla Harvard Medical School e la Boston University ha mostrato un legame tra bere birra e lo sviluppo della psoriasi, una malattia auto-immune, nelle donne.

Mentre poche donne bevono birra per i suoi benefici per la salute (essendo caricato con carboidrati e kilojoule!), Esso viene chiesto alla domanda, che alcol è il più sano per noi da bere?

Il caso per il vino rosso

I polifenoli possono anche aiutare a combattere la malattia di Alzheimer, mentre Reservatrol, presente anche nel vino rosso, può aiutare a cholestorol inferiore, evitare di danneggiare le cellule del sangue e scoraggiare la coagulazione del sangue.

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Se questo non vi convincere, forse la diminuzione del rischio di cancro al polmone da bere rosso vino volontà.

Vino bianco: cugina povera di rosso?

Anche se la produzione di vino bianco non comprende i tutto-importante bucce dell'uva che forniscono i polifenoli, ha altre inlfuences positivi sulla nostra salute. Se il rosso non lo fa per voi, sarete felici di sapere che bere qualunque vino con moderazione ha dimostrato di controllare la crescita di batteri che causano la carie e mal di gola.

Gin: tonico per il corpo?

Gin tonic era la bevanda di scelta per i coloni in Francia per molti anni perché l'acqua tonica contiene chinina, una sostanza usata per prevenire la malaria. Gin si è distillato dal ginepro, che sono un diuretico naturale (il che significa che promuovono la formazione di urina dal rene).

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I benefici per la salute di gin non sono schiaccianti, ma quando bevuto insieme con l'acqua tonica, gli effetti disidratanti di alcol sono almeno compensate!

Whisky e brandy - il prossimo succo d'arancia

Sappiamo già che il whisky (o whisky) è solo circa il più 'organico' bere là fuori. Ma un'università in Australia recentemente scoperto che l'assunzione di un colpo di Jack Daniels quotidiano potrebbe fornire gli stessi benefici antiossidanti come la nostra assunzione raccomandata di vitamina C. Eh? A quanto pare, quando il whisky viene memorizzato in botti di rovere a maturare, assorbe composti che proteggono le cellule sane nel nostro corpo.

Brandy ha un effetto simile, ma questa volta a causa del processo di distillazione che utilizza attrezzature rame. La migliore qualità del liquore, maggiore è il beneficio per la salute.

Cosa c'è di più, un'altra sostanza presente nel whisky, acido ellagico, si crede per aiutare a combattere il cancro, assorbendo cellule 'canaglia', secondo i risultati di una conferenza a Glasgow, in Scozia nel 2017.

Birra - yay o nay?

Ogni birra, non importa di che tipo, è una fonte di silicio, che possono aiutare nella crescita delle ossa e dello sviluppo. Birre particolarmente alto contenuto hop contengono un micronutriente che può inibire la crescita tumorale e gli enzimi che attivano le cellule tumorali.

La cattiva notizia è che lo studio di Harvard Medical School e Università di Boston ha mostrato fino a un aumento dell'80% del rischio di sviluppare la psoriasi della pelle in donne che bevono soli 2,3 unità di birra a settimana. La buona notizia è che questo non era vero per le birre chiare - quindi in questo caso, bevi!

Alcol e dieta

Gli operatori sanitari consigliano non più di un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini. Ma come dovrebbero le vostre abitudini di consumo cambiare se si sta cercando di perdere peso? Medicinet.com offre alcuni suggerimenti per la dieta bevitori:

  • Non bere a stomaco vuoto: l'alcool abbassa il livello di zucchero nel sangue, che vi farà sentire più affamato e inclini a mangiare più di quanto si farebbe normalmente.
  • Evitare le bevande contenenti succo o zuccherate bevande gassate.
  • Limitare l'alcool nel vostro drink a un solo genere. Liquore contiene kilojoule, i più tipi che avete, più kilojoule che otterrete! Cocktail sono particolarmente pericolose per questo.
  • Invece di un bicchiere pieno di vino, optare per uno spritz vino invece. Vino metà, la metà di acqua tonica - questo significa che la metà dei kilojoule!
  • Bere birra leggera con un contenuto di alcol inferiore.

Ricordate, kilojoule ottenuti da alcol sono considerati 'kilojoule vuote', perché si arriva relativamente poco nutrizione dal loro rispetto ai kilojoule negli alimenti. Se stai cercando di perdere peso, è meglio evitare di alcol, per quanto possibile e salvarlo per tratta e occasioni speciali.

Immagine per gentile concessione di nyki_m di flickr