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Quali sono i tuoi desideri alimentari?

Quali sono i tuoi desideri alimentari?

Voglie di cibo sono in realtà modo del nostro corpo di segnalazione che manca qualcosa. Per facilitare queste voglie senza scivolare in cattive abitudini alimentari, è necessario capire esattamente che cosa significano.
Tutti abbiamo sperimentato l'improvviso, voglia insaziabile di alcuni alimenti. Che si tratti di qualcosa di dolce o qualcosa di salato, o anche qualcosa di specifico come la carne rossa, queste voglie di cibo sono in realtà modo del nostro corpo di segnalazione che manca qualcosa.

Stranamente, nella maggior parte dei casi il desiderio di cibo non sono sul cibo a tutti

Spesso, essi possono essere una reazione emotiva a qualcosa come alimento comunemente ci porta conforto quando siamo stressati o emotivamente sconvolto. Altre volte, quando pensiamo ci sentiamo affamati, siamo in realtà disidratati. Bere un bicchiere d'acqua può essere tutto il necessario per bandire il desiderio.

Naturalmente, a volte la base del desiderio di cibo non è emotivo, ma fisico

In questi momenti, è importante per cercare di scoprire esattamente che cosa sta causando il desiderio in modo da poter affrontare in modo corretto.

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Nella maggior parte dei casi, un desiderio è un segno di una carenza nutrizionale

Non si tratta di voler un particolare alimento; si tratta di aver bisogno di un particolare nutriente che può mancare nella vostra dieta.

In risposta a un desiderio da pigging sul spuntino o cibi spazzatura tipo non è mai la risposta giusta

I nostri corpi hanno bisogno di una dieta equilibrata, al fine di funzionare correttamente e la maggior parte cibi spazzatura semplicemente non contengono abbastanza nutrienti per mantenere una corretta salute. Ecco perché è necessario trovare altri modi per alleviare le voglie.

Un desiderio di dolci, per esempio, di solito è un segno di zucchero nel sangue

Abbiamo bisogno di una certa quantità di zucchero per aiutare ad alimentare i nostri corpi, ma non tutti gli zuccheri sono utili. Zuccheri raffinati, come dolci, torta o cookie non fanno nulla per affrontare lo zucchero nel sangue squilibrio.
Tu sei molto meglio mangiare zuccheri sani, come quelli di frutta, che il corpo può convertire in energia di cui ha bisogno.

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Altri desiderio di cibo possono indicare una carenza di un particolare minerale

Se stai jonesing per il cioccolato allora siete probabilmente bisogno di una spinta di magnesio. Voglie formaggio indicano una mancanza di acidi grassi e il desiderio di carne rossa di solito significa una carenza di ferro.
Nella maggior parte dei casi, l'aggiunta di un supplemento giornaliero per la vostra dieta può aiutare a mantenere adeguati livelli di minerali e vitamine in modo da poter evitare questi tipi di voglie.

Un altro desiderio ardente di cibo comune è per cibi salati

In questo caso, è probabilmente un segno che si è stressati. Lo stress provoca livelli ormonali a fluttuare, risultante in una miriade di sintomi fisici. Questo può lasciare ti senti svuotato e voglia alimenti che probabilmente non dovrebbe mangiare.
// Anche in questo caso, un integratore alimentare può aiutare come può sottolineare tecniche di riduzione, come lo yoga, la meditazione e la respirazione profonda.
Se si sente un bisogno improvviso di una fetta extra di pizza o una barretta di cioccolato, non necessariamente assumere non è un grosso problema. Potrebbe essere il modo del vostro corpo di dire che ha bisogno di aiuto.
Imparare ad ascoltare il tuo corpo e assicurarsi che si sta dando tutto quello di cui ha bisogno su base giornaliera ed è possibile bandire le voglie e farti sentirsi meglio per questo!

Immagine: abc.net.au, ethans.co.cc, hcgweightloss.com