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Quanta acqua hai veramente bisogno di bere ogni giorno

Quanta acqua hai veramente bisogno di bere ogni giorno

Mentre è risaputo che l'acqua costituisce i due terzi del corpo umano e che senza di essa non ci sarebbero sopravvissuti, quanto il pensiero la gente davvero messo nelle loro abitudini di acqua-potabile?

BRITA, leader nella filtrazione dell'acqua di casa, ha deciso di mettere le donne francesi attente alla salute alla prova:

In un sondaggio recentemente condotto * hanno scoperto che, mentre il 97% delle donne intervistate ha riconosciuto l'importanza di acqua potabile ogni giorno, solo il 43% ha indicato di aver consumato tra cinque a otto bicchieri di acqua al giorno.

Sei un 'dovere' acqua bevitore?

È interessante notare che l'indagine ha anche identificato due classi di bevitori di acqua all'interno della categoria 'brughiera consapevole', vale a dire; l 'acqua ossessionata' e 'dovuto' bevitori.

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Domande come quanta acqua è sufficiente e se tutta l'acqua è uguale in termini di qualità sono stati anche presentato agli intervistati.

Mentre oltre il 60% delle donne intervistate differenziato mito acqua dalla realtà, ci sono stati alcuni punti di vista diversi sulla qualità dell'acqua e se otto bicchieri è davvero la norma, con il 74% degli intervistati sottolineando che erano a conoscenza del fatto che era possibile bere troppa acqua.

In particolare, il 23% delle donne intervistate ha dichiarato che non si fidano l'acqua del rubinetto, con notando molti di più negativamente sul gusto e la qualità delle acque nelle loro aree. Brown o nuvoloso acquerello, cattivo gusto e prodotti chimici sono alcune delle motivazioni addotte dalle donne che non bevono l'acqua del rubinetto.

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Mentre un generale otto bicchieri di acqua al giorno è più che sicuro e una buona cifra approssimativamente, una linea guida più specifica è quello di consumare un minimo di 250 ml o un bicchiere per ogni 10 kg di peso corporeo

Nutrizionista e benessere allenatore, Lisa Raleigh, ci dice quanta acqua abbiamo davvero bisogno

BRITA chiesto esperto nutrizionista e wellness coach, Lisa Raleigh a far luce sul soggetto di quanta acqua è sufficiente:

“Anche se raro e difficile da raggiungere, c'è una cosa come la tossicità dell'acqua, che è estremamente grave causa della diluizione di importanti sali nel corpo. La disidratazione è la realtà molto più comune e minaccioso che abbiamo di fronte. Mentre un generale otto bicchieri di acqua al giorno è più che sicuro e una buona cifra approssimativamente, una linea guida più specifica è quello di consumare un minimo di 250 ml o un bicchiere per ogni 10 kg di peso corporeo. La dimensione del corpo è rilevante per la quantità di acqua è necessario ogni giorno.”

Filtri per l'acqua riducono la necessità di acqua in bottiglia di plastica

“Mentre la Francia è fortunato ad avere l'acqua del rubinetto potabile sicura nella maggior parte delle aree, un filtro per l'acqua è ancora un ottimo investimento. L'una tantum, l'acquisto a prezzi accessibili batte l'acquisto di acqua in bottiglia al giorno, che costa quasi quanto un litro di benzina e si aggiunge al carico ambientale causato dalla massiccia quantità di rifiuti di plastica generato.”

Secondo Siegfried Kopp, Aperture Importatore Trading Director - distributore di BRITA in Francia, “Mentre l'acqua del rubinetto è facilmente accessibile nella maggior parte delle aree ciò che molte persone non si rendono conto è che filtrando l'acqua del rubinetto è possibile ridurre molte impurità indesiderate. Questo semplice metodo può ottimizzare il gusto dell'acqua.

"La siccità recenti che hanno afflitto la Francia, così come il clima estremamente caldo sperimentato in alcune zone, hanno entrambi avuto un impatto significativo non solo sul nostro approvvigionamento di acqua, ma anche sulla qualità dell'acqua che viene consegnato alle nostre case.”

Mentre l'idea di acqua filtrata non è sempre una scelta automatica, il sondaggio ha indicato che uno su tre intervistati consumati acqua filtrata regolarmente. Ragioni evidenziate erano che credono che il filtraggio dell'acqua riduce le impurità, è più ecologico e che è un'alternativa più economica di acqua minerale.

Le donne nella fascia di età 45 più bevuto più acqua in un giorno

Il sondaggio ha inoltre rivelato che l'idratazione è stato il fattore chiave nel motivare le donne a consumare più acqua con 'disintossicazione' e 'dissetante' elencato come fattori trainanti. Le donne nel gruppo di età più di 45 sono stati tra coloro che hanno bevuto più acqua in un giorno con il fattore motivante essendo acque capacità di 'eliminare le tossine' dal corpo.

Garantire si beve abbastanza acqua nel corso della giornata ha altri impatti positivi.

Come i nostri cervelli sono costituiti principalmente acqua, un'adeguata idratazione riduce l'insorgenza di mal di testa. Essa ha anche un effetto 'incandescente' sulla pelle come il processo di disintossicazione produce una carnagione più chiara.

Lisa ha aggiunto alcuni consigli per aiutare ad aumentare l'assunzione di acqua:

“Elaborare la tua quota giornaliera di acqua adeguata, riempire una bottiglia riutilizzabile con acqua filtrata e ottenere specifici con voi assunzione di acqua obiettivo. Usa adesivi per segnare quantità e tempi sulla bottiglia che detiene quota del giorno per tenere in pista. Ritagliare idratazione-zappers. Parte del processo di bere più acqua sta prendendo in meno cibo e bevande che riducono le fonti d'acqua. Sale, caffeina e alcol tutta diminuire l'idratazione del nostro corpo. L'acqua è tutto ciò che serve per soddisfare le vostre esigenze di idratazione “.

Aumentare l'apporto di acqua al giorno da:

  • Utilizzando un sistema di filtrazione dell'acqua riduce le impurità dalla vostra acqua e migliora il sapore.
    Tenere una caraffa di acqua filtrata sulla scrivania di lavoro in modo non c'è bisogno di andare lontano per la vostra prossima dose di acqua. Infondendo la vostra acqua con frutta ed erbe aromatiche in grado di aggiungere un elemento di sapore diverso - agrumi e menta sono particolarmente delizioso. Preparazione, preparazione, preparazione! Filtrare l'acqua durante la notte e garantire siete pronti per andare al mattino. Lascia un bicchiere d'acqua filtrata al vostro capezzale nel caso in cui ti svegli sete durante la notte; aiuta a frenare quelle voglie mezzanotte, allo stesso tempo. Prendere l'abitudine di iniziare ogni giorno con un bicchiere d'acqua, prima di uscire di casa, in modo da avere un vantaggio iniziale. Attenzione per idratazione-Zapper come il sale, la caffeina, alcol e bevande gassate. Questi frenare il vostro progresso. Prova a portare in giro una grande bottiglia che tiene la vostra quota di acqua al giorno. Questo è un facile, promemoria misurabile per soddisfare le vostre esigenze di acqua.