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Quanto tempo nella natura aumenta la qualità della vita

Quanto tempo nella natura aumenta la qualità della vita

“Get lontano da tutto” in natura

Trascorrere del tempo in natura può aiutare a sentire come se abbiamo 'ottenuto lontano da tutto'. Ora la ricerca mostra che verdi e spazi 'blu' (ambienti con correnti o stagnanti, acqua) sono particolarmente utile per un invecchiamento sano in anziani.

L'Università del Minnesota ricerca dimostra che, integrando anche piccoli cambiamenti, come uno stagno koi o di una panchina con una vista di fiori, in grado di ottimizzare la natura come risorsa di salute per gli anziani.

Restaurato e rinfrescato

Gli spazi verdi e blu sono stati trovati per promuovere sentimenti di rinnovamento, di restauro, e la connessione spirituale. Hanno inoltre fornito posti per le interazioni sociali multi-generazionale e l'impegno, comprese le attività pianificate con gli amici e le famiglie, e riunioni estemporanee con i vicini.

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"Accessibilità agli spazi verdi e blu di tutti i giorni incoraggia gli anziani a ottenere semplicemente fuori dalla porta. Questo a sua volta li motiva ad essere attivi fisicamente, spiritualmente e socialmente, che può compensare cronica malattia, invalidità e l'isolamento".

Importanza del contatto quotidiano con la natura

Mentre le generazioni più giovani possono utilizzare gli spazi verdi e blu più di fuggire dalla loro vita di lavoro occupato, i partecipanti alla ricerca più anziani usati natura di essere attivi fisicamente, spiritualmente e socialmente. Molte barriere superato a causa di malattie croniche, disabilità, e progredendo vecchiaia di connettersi regolarmente con spazi verdi e blu.

Ambienti naturali permettono gli anziani a mantenere la struttura al giorno in pensione e fornire opportunità per diverse attività che contribuiscono a diminuire la noia, l'isolamento e la solitudine, mentre migliora il senso di scopo.

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Spazio blu in particolare offre opportunità per la non-cuscinetto di peso l'attività fisica e la fisioterapia (ad esempio per bambini, passeggiate d'acqua, nuoto). Aree di waterfront sono confortanti i siti per connectedness spirituale con i propri cari defunti, e luoghi di relax per sfuggire alle tensioni della vita in seguito.

Gli adulti hanno bisogno campi da gioco troppo

"Mentre la nostra ricerca può sembrare intuitivo, crea conversazioni su come costruire le comunità che servono le persone in tutto il loro intero ciclo di vita. Non solo bisogno di un parco giochi per i bambini, abbiamo bisogno anche di panchine riparate per i nonni a guardare loro", dice Finlay. "Questa ricerca è più che aneddotica, ma dà credito ad alcuni piccoli ma significativi elementi della vita quotidiana dopo Speriamo che vi aiuterà a urbanisti e agli sviluppatori di creare comunità che si estendono su tutta la vita.".

Suggerimenti per un invecchiamento sano

Finlay offre tre consigli per un invecchiamento più sano:

  • Concentratevi sul vostro benessere generale. Salute mentale e sociale sono altrettanto importanti come la salute fisica quando l'invecchiamento. Uscire dalla porta regolarmente, anche se è solo alla fine del blocco e ritorno. Dare priorità contatto quotidiano con la natura - che si tratti di seduta in un parco, l'ascolto di una fontana di acqua, o guardando le piante in vaso su un davanzale