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Sei disposto a sopravvivere ad un'ondata di calore

Sei disposto a sopravvivere ad un'ondata di calore

Le temperature in tutto il paese stanno cominciando a salire; fai a sapere ciò che è necessario per sopravvivere, se si trasforma in un ondata di caldo?

Quando le temperature cominciano a salire, i nostri corpi rispondono lavoro straordinario per raffreddare noi. Ciò può provocare il colpo di calore, colpi di calore e problemi respiratori.

Anziani, bambini e persone con malattie respiratorie sono particolarmente vulnerabili a fuoco alto. E 'importante per tutti sapere cosa fare quando un'ondata di caldo colpisce al fine di stare al sicuro ed essere in buona salute.

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La cosa più importante da ricordare è quello di rimanere adeguatamente idratato. Il corpo ha bisogno di una certa quantità di liquido per un funzionamento corretto, ma quando il calore aumenta, iniziamo faticare di più e si perde fluido come risultato.

Al fine di rimanere idratati, è necessario bere molti liquidi durante la giornata. L'acqua e succhi di frutta naturali sono i tuoi migliori opzioni come gli zuccheri in soda, caffè e bevande energetiche può effettivamente disidratano voi.

Rimanere in casa quando il sole è più forte

Un altro buon consiglio di sicurezza è quello di fare tutto ciò che le faccende o le attività all'aria aperta che devi fare sia prima cosa al mattino o alla sera.

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Il sole è più forte dalle 11h00 alle 15h00, quindi se si può evitare di uscire tra quelle ore è possibile mantenere le vostre probabilità di ammalarsi in modo significativo.

La mattina presto è il momento più vantaggioso per andare fuori come la qualità dell'aria è anche al suo Besst.

Mantenere la calma a casa

È possibile mantenere temperature fino all'interno della vostra casa eseguendo l'aria condizionata se lo avete e l'utilizzo di ventilatori per far circolare l'aria.

Si potrà anche per evitare di elettrodomestici ad alta energia come asciugatrici e lavastoviglie durante il giorno come questo mette a dura prova più alta sulla griglia elettrica, che potrebbe portare a blackout, e può rendere l'aria nella vostra casa più calda.

Cucinare e mangiare meno

Usando la stufa può anche aumentare la temperatura in casa. Se possibile, utilizzare il forno a microonde per cucinare o cucinare i pasti prima del tempo in modo che solo bisogno di essere riscaldato. E 'meglio non mangiare troppo in calore estremo, come questo può effettivamente rallentare il metabolismo verso il basso.

Mangiare più piccoli, pasti leggeri e snack ossequi freddi come il gelato per abbassare la temperatura corporea.

Abbigliamento adeguato

Un altro modo per mantenere la temperatura corporea verso il basso è da vestire in modo appropriato per il caldo. Indossare indumenti sciolti in fibre naturali, che sono più assorbenti e permettono alla pelle di respirare.

Quando c'è bisogno di uscire all'aperto, indossare un cappello con una tesa larga per fornire protezione dal sole e utilizzare sempre una crema solare per ridurre i danni da raggi UV.

Siate prudenti quando si utilizza l'energia

Spesso, quando un'ondata di caldo prende piede, blackout si verificheranno come molte persone si rivolgono a loro condizionatori d'aria per fornire sollievo. Essere consapevoli dei vostri vicini e voi stessi da non in funzione gli apparecchi elettrici in eccesso, soprattutto durante il giorno, se non siete a casa. Quanto più si può fare per risparmiare energia, meno si dovrà preoccupare di perdere il potere.
Un'ondata di calore può essere molto pericoloso, ma se si è adeguatamente preparati, si dovrebbe essere in grado di sopravvivere facilmente. E 'tutta una questione di stare in salute, essere cauti e non sovraccaricare te stesso.

Seguire questi semplici passi e sarete in grado di sopportare anche il caldo estivo peggiore!