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Salute

Sei un bevitore binge

Sei un bevitore binge

Se siete come la maggior parte delle donne socialmente attivi, il calendario sarà spesso includono uscire per un drink con gli amici o con il vino con un pasto. Ma come si fa a riconoscere i segni che il bere sociale può essere sempre fuori controllo?
Siamo tutti consapevoli che l'alcol è coinvolgente. E la malattia sociale di alcolismo è un problema enorme. Ma per le migliaia di donne che non è davvero il problema.

Non siamo alcolisti, non stiamo usando l'alcool per farci passare la nostra vita quotidiana

Non stiamo certamente svegliarsi e schioccare un colpo di brandy nel nostro tè del mattino. Se siamo socialmente responsabile, non stiamo bere e guidare. Noi non stiamo nascondendo la vodka nella cisterna toilette al lavoro. Noi non desideriamo un drink ai tempi dispari del giorno e della notte e possiamo tranquillamente farne a meno.

Non abbiamo un problema con l'alcol, giusto?

Allora, perché bere a tutti? Anche se gli uomini ancora consumano più unità di alcol rispetto alle donne, le donne stanno recuperando velocemente. E i nostri motivi per farlo? Fiducia! Il pensiero di essere a una festa o una cena con solo noi stessi sobri fare affidamento su di noi fa paura sciocca.

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Alcol ci dà fiducia, o almeno così crediamo

L'alcol per le donne è il coraggio liquido; si tratta di una cura per la noia, un lubrificante sociale. Qualsiasi donna trovandosi in una situazione sociale in cui si sente un po 'fuori dalla sua profondità troverà presto che un colpo o due di gin tonic equivale a un colpo o due di relax.
Conversazioni flusso, diventa più facile per flirtare, si può lasciare andare sulla pista da ballo. Gli stress della giornata riflusso di distanza e si inizia ad avere divertimento.

Non sto parlando di ottenere Falling Down bevuto qui

Siamo donne sensibili, siamo ben consapevoli di quanto poco attraente una donna ubriaca può guardare. Il consumo di alcol per il vostro media socialmente donna interattivo probabilmente accompagna un pasto ed è quasi sempre partecipato, in compagnia. Si tratta di condivisione di sentimenti felici con gli altri e di essere socievole.
La maggior parte di noi tenere premuto posti di lavoro responsabili o hanno famiglie o altri impegni, in modo da postumi di una sbornia non sono un'opzione, con conseguente risparmio di nostro noi stessi per una 'grande notte fuori durante il fine settimana. Eppure siamo ancora in fase di irresponsabili e rischiare la nostra salute e il benessere?

Ma stiamo superare regolarmente i limiti

Le linee guida del Dipartimento della Sanità dicono che costantemente bere più di tre unità al giorno comporta rischi per la salute. E una bottiglia di vino ha nove unità.
Se la condivisione di una bottiglia di vino con un amico costituisce binge drinking, allora ho un problema con l'alcol? Non bevo mai su una base quotidiana, ma io sono noti per superare il limite settimanale raccomandato per le donne in una sola seduta.
Ho sofferto il giorno dopo, giurato di non farlo di nuovo, ma, come il parto è un dolore difficile da dimenticare.

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Potrebbe non essere un alcolizzato, ma.

Onorevoli, è necessario essere consapevoli del fatto che, anche se si può essere una lunga strada di diventare un alcolizzato in piena regola, ci sono ancora seri rischi associati con binge drinking.
A parte gli effetti a lungo termine sulla salute (perdita di memoria, l'ipertensione, epatite alcolica, infiammazione del pancreas, aumento di peso, un più alto rischio di osteoporosi e terribile in cerca della pelle), se si scopre che, dopo una notte fuori si diventa inconsapevole l'ambiente circostante, corrono il rischio di essere aggredito sessualmente a causa di essere inabili a causa di eccesso di bere, o si comportano in modo inappropriato, facendo cose che si può rimpiangere la mattina (sappiamo tutti la battuta su svegliarsi accanto a qualcuno e di essere pronti a masticare il proprio braccio fuori, piuttosto che svegliarsi), il bere sociale può avere bisogno di essere rivalutato.

Ecco come mettere un tappo su binge drinking

Lavorando sulla propria autostima e la stima emotiva, senza la necessità di un puntello fisica come l'alcol può essere un buon modo per iniziare.
Provate ad andare con un amico che non beve tanto. Alternate una bevanda alcolica con una bibita o di limitare la quantità di denaro che porti con te.
Bere lentamente ed evitare i cosiddetti 'pop Alco. Sono pieno di zucchero e per il piacevole gusto spesso non si rendono conto la quantità di alcol si sta consumando.
Non bere a stomaco vuoto. Bere con un pasto non influirà nello stesso modo e non si vuole bere tanto.
Ballare molto. I vantaggi sono duplici. Stai diventando 'là fuori, e non si può bere tanto se non sei seduto.

La moderazione è la chiave

Non c'è niente di meglio che rilassarsi con un drink con gli amici. Come nella vita, la moderazione è la chiave. Dopo tutto
vino è buono come la vita ad un uomo, se essere bevuto moderatamente: ciò che la vita è quindi ad un uomo che è senza vino? Perché è stato fatto per rendere gli uomini contento. Ecclesiaste 32:27