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Salute

Stai colpendo un sano equilibrio nella tua vita

Stai colpendo un sano equilibrio nella tua vita

In occasione del mese nazionale delle donne, Cebisa offre alcuni consigli per le donne su come respirare meglio da un equilibrio più sano:

1. Creare un elenco di 'importante'

Questo potrebbe variare da tempo di qualità con i vostri bambini, notte data con il vostro partner, la meditazione, la pianificazione pasti sani, essere fisicamente attivi, budget mensile, ottenendo otto ore di sonno una notte o in rete con i colleghi. Una volta che la vostra lista importante è a posto, assegnare il tempo in base alle proprie priorità.

3. Definire un team di supporto è possibile rivolgersi a quando il gioco si fa duro

Si potrebbe includere i membri della famiglia, amici, vicini o colleghi.

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4. Ottenere indietro ai principi fondamentali

Ricordatevi di respirare, bere molta acqua e di entrare in contatto con la natura ogni giorno - anche se è solo significa solo andare a fare una passeggiata o seduti fuori in giardino.

5. Cercare nuove prospettive

Quando ci si sente non ci sono risposte ai suoi problemi, una chat onesto con un buon amico, un collega o un consigliere spesso offre una nuova prospettiva.

6. Andare per abbastanza buono piuttosto che la perfezione

Le donne sono costantemente bombardati da messaggi provenienti dalla società e dei media per essere perfetto. Concedetevi una pausa.

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Andare per abbastanza buono piuttosto che la perfezione. Le donne sono costantemente bombardati da messaggi provenienti dalla società e dei media per essere perfetto. Concedetevi una pausa

7. Non diventare dipendenti di fare tutto

Essendo ultra-impegnato e cercando di fare tutto ci fa sentire importante. Non utilizzare il 'frenesia' per aumentare la tua autostima.

8. Tenere confini sani tra lavoro e casa

Mentalmente scaricare qualunque è sulla vostra mente prima di lasciare il lavoro (o di casa). Significa 'scarica' annotare un elenco di tutto ciò che è necessario per completare, in modo da poter continuare con esso il giorno successivo (o più tardi quello stesso giorno). In questo modo, si segnale a voi stessi a smettere di pensare a ciò che deve ancora essere fatto, che ti permette di essere del tutto presente a casa o al lavoro.

9. Prendere il controllo delle vostre finanze

Essere in debito e finanziariamente impotenti sono i principali fattori di stress. Venire a capo delle vostre finanze e godere di una migliore salute fisica e mentale.

Il vostro atto di giocoleria si sentono fuori controllo?

Premere Pausa Mese questa donna, e fare alcune di queste semplici cambiamenti nello stile di vita e la mente-impostati per aiutarvi a trovare un equilibrio più sano... E mettersi in posa mentre si è in esso!