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Stai soffrendo di dolore al collo del testo

Stai soffrendo di dolore al collo del testo

Che cosa è 'collo testo'?

Chinandosi schermo di un telefono o da tavolo mobile può portare a Testa di andata Postura (FHP), informalmente noto come 'collo testo'.

Quando il collo è flesso sopra lo schermo per lunghi periodi di tempo, può causare dolore cronico, intorpidimento alle braccia o alle gambe, la respirazione improprio e ridotte prestazioni fisiche e mentali.

“FHP sovraccarica la spina dorsale di una persona e del sistema nervoso con l'aggiunta di peso supplementare per il collo e le spalle. “Per ogni pollice (2,54 cm) che la testa si muove in avanti, un extra di 4,5 chilogrammi di peso è posto sul collo”, spiega Robert Delgado, chiropratico principale presso Delgado Chiropratica ed esperto di benessere.

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Tempo dello schermo

Il dottor Delgado punta a un recente rapporto finanziario di Facebook che mostra che gli utenti attivi spendono una media di 50 minuti sulla piattaforma ogni giorno.

“Questo può non sembrare un sacco un primo momento, ma considerando la maggior parte delle persone a dormire otto ore che equivale in realtà a un sedicesimo del tempo di veglia di una persona vengono spesi a fissare lo schermo - e questo non include tutti gli altri tempo speso l'invio di messaggi, e-mail e altre navigazione internet.”

"Per ogni pollice (2,54 cm) che la testa si muove in avanti, un extra di 4,5 kg di peso è posto sul collo." - Dr. Robert Delgado

Postura e lo stress

Egli dice che l'industria chiropratica ha visto un aumento FHP e che questo fenomeno è probabilmente causata da nostro stile di vita moderno, che è pieno di stress emotivo fisiche, chimiche e.

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“Vivere stress eccessivo su base giornaliera, può sovraccaricare il sistema nervoso causando in tal modo la colonna vertebrale per disallineare e la nostra postura a cambiare.”

Disallineamenti posturali non solo causano dolore, può anche rubare il cervello di una delle sue caratteristiche più vitali - propriocezione. “Questa carenza può influenzare la concentrazione, benessere emotivo, l'immunità e la regolazione ormonale e nel corso del tempo, si può esaurire il nostro cervello di energia”, spiega Delgado.

Egli spiega che la maggior parte degli individui sono sottoposti a stress cronico a lungo termine, che è ancora estraneo alla nostra codifica genetica.

“I nostri corpi sono progettati per reagire a fattori di stress a breve termine. Ad esempio, quando un leone si sta inseguendo, la pressione sanguigna aumenta come una risposta intelligente, aumentando così la disponibilità di sangue agli arti che hanno bisogno di reagire alla minaccia. Quando questo accade nel corso degli anni, a causa di un lavoro stressante, la vostra salute inizierà a deteriorarsi “.

Il dottor Delgado dice che in combinazione con l'esercizio fisico regolare e una dieta sana, è indispensabile sottoporsi ad un esame approfondito da un chiropratico specializzato in postura, per raggiungere la salute olistica.

“Attraverso una serie di aggiustamenti chiropratici, meccanica spinale possono essere ripristinati, riducendo così l'interferenza al sistema nervoso e permettendo al corpo di ritornare al suo stato naturale di equilibrio.”