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Studio: L'esercizio fisico non è chiave per la perdita di peso

Studio: L'esercizio fisico non è chiave per la perdita di peso

Esercizio non è la chiave per la perdita di peso

Se si pensa che facendo segnare il tempo in più in palestra vi aiuterà a lavorare fuori troppe cene indulgenti, ripensateci. Uno studio internazionale fornisce nuove prove convincenti che l'esercizio fisico non può essere la chiave per il controllo del peso.

I ricercatori hanno studiato i giovani adulti da parte degli Stati Uniti e in altri quattro paesi hanno scoperto che l'attività fisica e il tempo sedentario non sono stati associati con l'aumento di peso.

"I nostri risultati dello studio indicano che l'attività fisica non si può proteggere da aumentare di peso", ha detto l'autore Lara R. Dugas, PhD, MPH. Dugas è un professore assistente presso il Dipartimento di Scienze di Sanità Pubblica della Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.

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I pro ei contro di esercizio

Tuttavia, mentre l'esercizio brucia calorie, ma aumenta anche l'appetito. Molte persone possono compensare mangiando più o per essere meno attivo il resto della giornata.

Esercizio di monitoraggio

Per lo studio, i partecipanti indossavano monitoraggio dispositivi chiamati accelerometri sulle loro vite per una settimana per misurare il dispendio energetico e conteggio dei passi. I ricercatori hanno anche misurato i partecipanti il ​​peso, l'altezza e il grasso corporeo. Dopo un esame iniziale, i partecipanti sono stati invitati a tornare a un anno e due anni più tardi.

Mentre esercizio brucia calorie, ma aumenta anche l'appetito.

I ricercatori hanno anche misurato i partecipanti il ​​peso, l'altezza e il grasso corporeo. Dopo un esame iniziale, i partecipanti sono stati invitati a tornare a un anno e due anni più tardi.

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Alla prima visita, i partecipanti hanno avuto Ghana i pesi più bassi medi (139 sterline per uomini e donne), e gli americani i pesi massimi (202 libbre per le donne, 206 libbre per gli uomini).

Ghanesi sono stati anche più in forma rispetto agli americani. Settantasei degli uomini del Ghana e il 44 per cento delle donne del Ghana ha incontrato le linee guida US Surgeon General attività fisica, mentre solo il 44 per cento degli uomini americani e il 20 per cento delle donne americane rispettate le linee guida. Le linee guida raccomandano di fare ore di almeno due e mezzo di moderata intensità di esercizio aerobico (come camminare a ritmo sostenuto) a settimana.

Più esercizio fisico, il guadagno più peso

Sorprendentemente, aumento di peso totale in tutti i paesi è stata maggiore tra i partecipanti che si sono incontrati le linee guida di attività fisica.

Ad esempio, gli uomini americani che hanno incontrato le linee guida hanno guadagnato mezzo chilo all'anno, mentre gli uomini americani che non soddisfano le linee guida ha perso 0,6 chili.

Fonte: Loyola University Health System via Sciencedaily.com