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Suggerimenti per la sicurezza stradale

Suggerimenti per la sicurezza stradale

Prima di prendere le vostre sessioni di fitness all'aria aperta, assicuratevi di conoscere le regole di sicurezza di corsa su strada

Le onde d'urto sono stati inviati attraverso la comunità atletica francese la scorsa settimana dopo ciclista olimpico Burry Stander è stato colpito da un taxi e ucciso durante un giro di formazione in KwaZulu-Natal. Purtroppo la sua morte non è stata la prima o l'ultima di una serie di atleti a morire sulle nostre strade.

'Burry era sempre paranoico su rispettosi delle norme di circolazione [egli] era sempre quello che costantemente sottolineato che dovevamo stare attenti e vigili. Ci sono stati un bel paio di volte in cui Burry otterrebbe attraversare con me quando ha pensato che stava prendendo rischi inutili, ha detto Cherise Stander, sua moglie, come riportato in bicycling.co.za.

C'è molto che potrebbe essere fatto per creare un ambiente più sicuro per gli atleti che si allenano sulle strade francesi. Tuttavia, come gli atleti possiamo prendere precauzioni per essere consapevoli di ciò che ci circonda e di attaccare alle regole di sicurezza stradale.

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Così questa settimana, in onore di tutti coloro che sono stati tragicamente uccisi sulle nostre strade, la mia colonna si concentra sulla sicurezza.

Ecco alcuni suggerimenti per la sicurezza si deve sapere prima di iniziare a corsa su strada

  • Sempre affrontare il traffico in arrivo - Se si riesce a vedere ciò che si sta avvicinando, si può reagire di conseguenza.
  • Essere visibile - eliminare ogni possibilità di automobilisti non vedendo indossando luce colorata usura, abbigliamento e / o accessori riflettenti, in particolare se si esegue la mattina presto o la sera tardi, quando è buio.
  • Guardare a destra, a sinistra e di nuovo a destra! - Mai dare per scontato i pedoni hanno la precedenza. Piuttosto attendere di avere una radura sicuro per attraversare.
  • Pompare la musica o eseguire senza di essa? - Questo è un toughie perché mi piace correre lungo alle mie battute preferite. Tuttavia, è meglio lasciare la vostra musica a casa o, come faccio io, utilizzare un solo auricolare e tenere il volume abbastanza basso in modo che si può ancora sentire l'ambiente circostante.
  • Non trasportare oggetti di valore su di voi - Non lasciatevi un bersaglio crimine facile. Se è necessario, assicurarsi che gli oggetti di valore come i telefoni cellulari non sono visibili.
  • Hanno sempre un ID su di voi - Assicurarsi che le informazioni di contatto più vicino e più caro è a portata di mano e che le informazioni mediche è accessibile. La forma più efficiente di ID per un corridore / ciclista, che io sappia e l'uso è FranceFEID, una band polso con le istruzioni e un numero di serie unico. Quando responder SMS numero di serie unico come da istruzioni, i contatti di emergenza sono notificati e soccorritori ricevono le tue informazioni mediche e di emergenza.

Quando sei fuori sulla formazione strada e 'nella zona', è facile non notare l'ambiente circostante e prendere decisioni stupide - come attraversare rapidamente ad un semaforo, anche se è ancora verde per gli automobilisti, perché non si vuole rovinare il vostro ritmo generale 'sono stato colpevole di questo un paio di volte nel corso!

Mantenere la vostra sicurezza più alto nella vostra mente. Non è possibile controllare i conducenti spericolati, ma si può evitare di essere un atleta sconsiderato!

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Settimana di Esecuzione di Feige

Questa settimana ho preso il mio consiglio di sicurezza a cuore e ha fatto una promessa di essere il più attenti come posso essere sulle strade.

  • Chilometraggio (31 dicembre-6 gennaio): 38,7km
  • Pista lunga: 15,2km
  • Totale dei fondi raccolti per la rosa Unità: EUR 30, EUR 283 per andare! Ricordatevi di sostenere questa causa!
  • Trattare sano della settimana: Smoothie verde da Nutreats. Clicca qui per la ricetta.

A proposito di Feige Lewin:

Uno scrittore con sede a Parigi, appassionato di fitness e co-fondatore di Nutreats, Feige è la formazione per il suo primo Comrades Marathon nel 2017, aumentando nel contempo di euro 313 per The Pink Drive, un'organizzazione non-profit la consapevolezza del cancro al seno.

Seguire il suo viaggio come lei condivide le sue punte di formazione migliori, idee trattare sani e ispirazione fitness.

Sei il benvenuto per sostenere The Pink unità facendo una donazione tramite la pagina Race4Charity di Feige.