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Suggerimenti per l'esercizio per la perdita di peso: Devo esercitare quando sono ammalato

Suggerimenti per l'esercizio per la perdita di peso: Devo esercitare quando sono ammalato

Tip: Devo esercitare quando mi sento male?

Quando finalmente arriva in un grande allenamento di routine, e sei su un percorso molto positivo verso i vostri obiettivi, ammalarsi potrebbe finire per deragliare tutto il vostro duro lavoro.

Se siete malati, come si fa a decidere se o non per allenarsi?

Beh, se state pensando di formazione, si sta probabilmente non sensazione che male. Ci sono momenti in cui non è nemmeno un'opzione. Essere ragionevole, di sapere quando questi sono!

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Se ti senti come se stessi scendendo con qualcosa, non andare a correre nella stagione fredda. Piuttosto rimanere a casa e fare un allenamento pesi, alcuni squat e altri esercizi di peso corporeo.

Quando stare lontano

Mai esercitare se si ha la febbre, e se avete qualsiasi tipo di infezione al torace o tosse di petto, quindi stare lontano dalla palestra fino a quando si sta meglio.

Tu non vuoi finire svenimento per mancanza di ossigeno o di mettere pressione supplementare sul tuo cuore.

Se non siete sicuri, chat al vostro farmacista o medico locale.

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