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Suggerimenti per l'esercizio per la perdita di peso: pista e misura

Suggerimenti per l'esercizio per la perdita di peso: pista e misura

Suggerimento: monitorare e misurare

Il vero scopo di esercizio fisico è quello di ottenere più in forma e più sano di quello che erano prima.

Il simpaticissimo sottoprodotto del processo è che si perde peso se la vostra dieta è in linea con quello che dovrebbe essere.

Se si vuole mantenere sempre in forma, allora devi avere un modo di monitorare i tuoi progressi. Se si va fuori ogni giorno e correre 10 km nella stessa quantità di tempo con lo stesso livello di sforzo, si è rimasta la stessa. Tuttavia, se si fa 10 km in un tempo più veloce si è aumentato il vostro diritto di fitness? Sì.

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Come TU puoi tenere traccia dei progressi

Tutti questi possa dare qualche indicazione del vostro livello di forma fisica

Per il peso di formazione è possibile monitorare la quantità di peso sollevato in ogni esercizio, la quantità di riposo è necessario tra le serie, il numero di ripetizioni che si possono fare con un peso particolare, e la vostra frequenza cardiaca al termine di un particolare esercizio. Tutti questi darebbe qualche indicazione del vostro livello di fitness.

Per l'esercizio cardio è possibile monitorare il rapporto distanza / tempo, il vostro livello di sforzo, e la frequenza cardiaca.

Continuare a sfidare il vostro corpo

Il nocciolo della questione è che è necessario Migliora e continuare a sfidare il vostro corpo se si vuole continuare a perfezionare se stessa e più in forma e più snella.

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Questo è il più facile quando si ha qualche modo di misurare se stessi per fare in realtà viene fatto in modo di avanzamento. Sarete stupiti a quanto gratificante è vedere il vostro livello di miglioramento, come si traccia il vostro esercizio, e ti incoraggio a continuare ad andare avanti.

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